肚皮舞輕鬆入門(DVD)

內容介紹

肚皮舞是一項快速有效的健康鍛鍊方式，通過盆骨、臀部、胸部和手臂的鏇轉、搖擺，可以使得腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，據統計：一段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒330卡的熱量，肚皮舞也被認為是降體重速度最快的方法之一。肚皮舞更是一種舞蹈藝術，當你配合音樂，時而優雅、時而感性，時而傲酷，在有規律的長時間的習練中，你會找一個全新的自我，這個自我將更優雅、更有力量、更加性感！
本節目選取肚皮舞中最具代表性的埃及和土耳其傳統肚皮舞的精華，從“美臀、纖腰、修臂、豐胸、纖腿和瘦臀”的鍛鍊效果出發，示範教學了肚皮舞的“八字舞步、提手、拉伸、鏇轉、步操和搖擺”等基礎舞步，高級教練現場教學實錄，基礎示範易學易懂易會！