內容簡介
有關老人健康長壽的十個關鍵字，是這些百歲老人透露出來的共性，雖然不能完全代表健康長壽之道，卻值得老年朋友們借鑑，更是我們這些做兒女的，為了父母的健康和長壽應該學習和借鑑的地方。也正因為如此，在採訪結束之後，作者把這些百歲老人的生活經歷、傳奇軼事、養生觀點、長壽之道集結成書，想讓更多的老年朋友，甚至是年輕朋友，了解百歲健康老人的生活，知曉他們豐富多彩的健康方法、長壽之道，從這一刻起，讓自己的身心更加健康，讓自己的生活更加快樂。現在的中國已經迎來了“銀色浪潮”，越來越多的人步入老年。在這裡，我們只想把百歲老人健康長壽的秘訣告訴您，希望您也能夠健康地活到100歲，活過100歲，能夠陝樂地享受自己的晚年生活。
作者簡介
雷新宏，筆名雷雨，陝西大荔人。1968年5月出生，中共黨員。曾任新華社電視記者、編導。近10年來，專職從事老年事業和養生文化開發，開辦《美在夕陽》電視欄目。策劃、組織拍攝、製作中國第一部大型電視系列專題《百歲老人》，得到了全國老齡辦的高度評價。目錄
代序 老人長壽，兒女必須注意的10個關鍵字——採訪手記多讀書、勤練字、誠心待人——江伯玉老人的長壽秘訣
堅持溫水洗澡、愛乾淨——賀劉妞老人的長壽秘訣
多吃肉、多吃黃豆、堅持自我按摩——鞏復興老人的長壽秘訣
和兒孫搶著幹活、和朋友聊天解悶——栗憲波老人的長壽秘訣
多走多動、幹家務活鍛鍊身體——一李翠英老人的長壽秘訣
每天半斤牛奶兩個雞蛋、遇事不生氣——牛秀花老人的長壽秘訣
每天慢走半小時——楊繼花老人的長壽秘訣
種樹、養花、讀詩書——楊養琛老人的長壽秘訣
淡泊名利、堅持體育運動——王耀東老人的長壽秘訣
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愛喝苞谷糊糊、愛喝奶、睡眠好——唐林芳老人的長壽秘訣
後記 健康長壽的五把金鑰匙
