基本信息
[產品名稱]職工心理健康與科學減壓手冊
[作者] 劉曦
[出版日期] 2012-2
[出版社] 九州出版社
[開本] 16
定 價:29.80元
內容簡介
由中科院心理研究所博士、中國勞動關係學院的員工職業測評專家劉曦精心編寫。本書主要介紹了當前員工中常見的8個方面的心理壓力和疾病問題，指出了員工產生心理健康問題的類型和原因，重點地講解了員工如何科學地疏導和促進心理健康的具體途徑、法，另外書中還有有精彩“案例回放”、“專家諮詢建議”、“員工心理健康狀況自查表”等實用內容。
目錄
第一章 職工心理健康簡介職工與工作心理
職工的心理問題
心理問題的危害
職工“心病”緣何發生
職工的新健康觀
職工心理健康的基本標準
正確看待職工的心理健康標準
心理異常和正常的區分
促進心理健康的基本途徑
第二章 職工的工作心理調適
職業生涯規劃
職業生涯規劃應遵循哪些原則
職工如何開展職業生涯規劃
職工如何找準自己的職業錨
職業枯竭
中國職業枯竭的情形
為什麼會產生職業枯竭
職業枯竭的防治
職業壓力
案例：樹立良好的職業意識
案例：性格與職業
案例：能力與擇業
案例：職業角色障礙
案例：職場上的“臨陣怯場症”
現代職業人的素質
現代人選擇職業的特點
人際關係測驗
適應能力測驗
第三章 職工的健康人格培養
人格的含義
人格的特徵
職工的氣質與心理健康的關係
職工的性格與心理健康的關係
職工的人格缺陷及矯正措施
案例：如何進行積極的心理暗示
案例：保持積極的心態，樹立明確的目標
案例：如何建立自信心
案例：自制力提升
案例: 拖延症
人格魅力
培養現代人格
塑造現代人格的基本途徑和方法
氣質類型測驗
內外向性格測驗
意志品質測驗
第四章 職工的情緒管理
情緒的影響
情緒與健康的關係
做情緒健康的人
情緒自測
案例：告別沮喪
案例：克服緊張
案例：擺脫急躁
案例：控制憤怒
案例：增強幽默感
案例：培養情緒智商（EQ）
第五章 職工的病態心理防治
心理障礙
神經症 案例：恐怖症
案例：焦慮症
案例：疑病症
案例：神經衰弱症
案例：人格障礙
案例：心身疾病
案例：消化道潰瘍
案例：失眠症
案例：現代心理緊張
精神壓力測驗與消除壓力方法
健康生活方式測驗
