早年經歷
1979年3月23日出生於廣東惠陽。中學畢業後修讀電影美術學會的《電影美術》課程及香港電影導演會的編導製作訓練班。完成課程後從事參與電影后期音效工作 。
演藝經歷
1998年起參與電影及電視的場記、助導、助理美術等中期製作工作，之後轉為電影製片。擔任《十七歲的夏天》、《追蹤眼前人》的執行製片，擔任《我是貓》的製片。2001年，擔任電影神話創作發展基金會“電影神話劇本及短片創作比賽2001（中港台）”聯絡主任。2005年，為東亞衛視主持電影文化評論節目《光影三人行》及《世外影院》。同年導演紀錄短片《鯉魚門》 。
翁子光工作照2007年，策劃紀錄片《歌舞昇平》和《被遺棄的針筒》，《被遺棄的針筒》獲得“澳門國際電影及錄像展2008-澳門製造”最受觀眾歡迎獎；同年擔任香港國際電影節"鮮浪潮短片比賽"評審 。
2009年，擔任台灣電影金馬獎國際影評人費比西獎、"優質華語電影大獎"及"華語傳媒大獎"評審 。同年自編自導首部電影長片《明媚時光》，此片獲邀參展香港國際電影節、德國慕尼黑影展、羅馬亞洲電影節及北京華語青年影像論壇等，翁子光憑藉該片提名香港電影金像獎最佳新晉導演，該片獲得香港電影評論學會大獎年度推薦電影 。同年監製紀錄片《淘金熱》和《10到90女流之輩》，《10到90女流之輩》獲得香港華語紀錄片節評審推薦獎 。
2010年，與建築師林偉宜合作裝置藝術作品《春秧街》，此作品參展威尼斯建築雙年展，同年執導香港電台單元劇《伊甸》 。2011年，為香港房屋委員會執導短片《牛頭角下村清拆工程》，該片獲得國際Galaxy Awards的Honors Award，同年創作劇本《踏血尋梅》，獲得“香港亞洲電影投資會HAF”大獎 。2013年，執導電影《微交少女》 。
2014年，自編自導電影《踏血尋梅》，該片獲得第52屆台灣電影金馬獎9項提名，第35屆香港電影金像獎7項獎項，翁子光憑此片獲得第35屆香港電影金像獎最佳編劇獎 。
2015年，執導微電影《筆談情、紙說愛》 。2017年11月，執導首部合拍片《風再起時》，該片講述二十世紀六十年代香港“四大探長”的傳奇，由梁朝偉、郭富城主演 。
2018年，改編香港作家莊梅岩的舞台劇《聖荷西謀殺案》為同名電影，擔任編劇 。
主要作品
編劇作品
| 上映年份 | 電影名 | 主要演員 |
| 2019 | 聖荷西謀殺案 | 鄭秀文 佟大為 蔡卓妍 |
| 2015 | 踏血尋梅 | 郭富城 春夏 白只 |
| 2014 | 微交少女 | 溫碧霞 許雅婷 |
| 2014 | 救火英雄 | 謝霆鋒 余文樂 |
| 2013 | 殭屍 | 錢小豪 陳友 |
| 2010 | 伊甸 | |
| 2009 | 牛頭角下村清拆工程 | |
| 2009 | 明媚時光 | 翁家軒 梁榮忠 |
監製作品
| 上映年份 | 電影名 | 主要演員 |
| 2015 | 踏血尋梅 | 郭富城 春夏 白只 |
| 2014 | 微交少女 | 溫碧霞 許雅婷 |
| 2009 | 明媚時光 | 翁家軒 梁榮忠 |
導演作品
| 上映年份 | 電影名 | 主要演員 |
| 2019 | 風再起時 | 梁朝偉 郭富城 |
| 2015 | 筆談情、紙說愛 | |
| 2015 | 踏血尋梅 | 郭富城 春夏 白只 |
| 2014 | 微交少女 | 溫碧霞 許雅婷 |
| 2009 | 明媚時光 | 翁家軒 梁榮忠 |
| 2009 | 10到90女流之輩 | |
| 2009 | 淘金熱 | |
| 2007 | 被遺棄的針筒 |
社會活動
翁子光為香港影評人協會及香港電影評論學會正式會員 。2002年，擔任香港電影文化中心幹事，繼續致力推動錄影及電影文化工作。2003年，擔任香港勞工處“ 青年自雇支援計畫”影視項目的顧問。
獲獎記錄
| 香港電影金像獎 |
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| 台灣電影金馬獎 |
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| 亞洲電影大獎 |
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| 柏林華語電影節 |
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| 富川國際幻想電影節 |
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| 香港電影評論學會大獎 |
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| 華語電影傳媒大獎 |
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人物評價
翁子光表面斯文內斂，雖說不上內心狂野，但也八九不離十。翁子光抱著獨立精神去拍戲，多用新人，作品有人文關懷 。翁子光外形溫文爾雅，沒有電影人的豪邁氣魄，編劇能力勝過拍攝指揮。翁子光深受許鞍華影響，作品沿襲刻劃女性到位、以電影觀察社會的風格。他的三部電影不約而同以性工作者為切入點，借女性的命運反思社會問題 。 （《文匯報》評）
翁子光拒絕獵奇，堅持電影也要說真話。翁子光作品的標記是陰暗的社會題材、鬱抑的角色命運、殘酷的故事情節 。 （《都市日報》評）
從電影工業的角度來看，翁子光填補了“奇案片”的斷層，也增添了“奇案片”的“合法性”，它可以超越血腥獵奇，為社會現實留下重要紀錄 。 （劉偉霖評）
