基本介紹
內容簡介
《美麗人生:修長美腿》包括：消除胖胖腿按摩操，消除脂肪小技巧、瘦腿按摩體操、啞鈴 V.S隨時隨地做體操、腿部和腳部穴位按摩法、腿部減肥急救站等。這本書幫助你解決胖胖腿的煩惱，雖然市面上有許多各式各樣的減肥瘦身美容法，但若想找簡單，經濟實惠、效果又好的並不容易，《美麗人生:修長美腿》中的瘦腿美容法，將是你最佳的選擇。
作者簡介
作者：(日本)木村里美 譯者：陳凱玲
圖書目錄
這本書幫助你解決胖胖腿的煩惱
來看看理想的美健是長得什麼樣子
選擇適合的瘦腿對策法
Test你是屬於哪一類型的胖腿族呢？
Part 1
消除胖胖腿按摩操
改善胖胖腿的秘訣
利用按摩來提高代謝功能
腳踝
小腿肚
膝蓋周圍
大腿前側
大腿外側
大腿內側
屁股曲線
Part 2
消除脂肪小技巧
選擇適合你的內衣絲襪的穿法
矯正O形腿，讓你擁有一雙美腿
輕鬆走路瘦腿運動
瘦腿泡泡澡
Part 3
瘦腿按摩體操
暖身運動瘦腿操
瘦腿重點體操
腳踝
小腿肚
膝蓋周圍
大腿前側
大腿外側
大腿內側
屁股曲線
Part 4
瘦腿減肥食譜
你的飲食習慣是否成為胖胖腿的原因呢？
美腿飲食生活五大基本原則
選菜色降低熱量VS鹽分
調味料鹽分VS淡中味料理
Part 5
啞鈴VS隨時隨地做體操
Part 6
腿部和腳部穴位按摩法
腿部減肥急救站
