早年經歷
約翰·布雷克布雷克出生於牙買加的聖詹姆斯大區，布雷克小時候被人稱為小跛子，因為比同齡孩子更晚學會走路，而且總是走不穩。一歲多的時候，同齡的孩子已經可以互相追逐，布雷克卻無法站穩走路。直到兩歲時，布雷克才學會走路。幾年後，布雷克的家鄉聖詹姆斯組織了一次“人牛大賽”，結果他跑贏了一頭憤怒的公牛。高中時，布雷克想成為一名出色的板球運動員，所以他就加入了校隊，成為一名快投手。但在一次訓練中，校長發現他以驚人的速度從場上跑到訓練場的門口。於是，布雷克的板球夢結束了，他被校長送去了田徑隊。
運動生涯
約翰·布雷克2005年，年僅16歲的布雷克在馬拉喀什第一次參加國際比賽，他在100米比賽中跑出了10秒56的成績。 同年，世界少年田徑錦標賽上，布雷克在男子100米比賽中以10秒65的成績獲得第七名。
2006年，布雷克參加了世界青年田徑錦標賽，他在男子100米比賽中以10秒42的成績獲得銅牌，並隨隊贏得男子4×100米接力冠軍。
2008年，布雷克參加了世界青年田徑錦標賽，在男子100米比賽中僅以10秒51的成績獲得第四名。同年，布雷克離開家鄉聖詹姆斯，前往首都金斯頓最高水平的田徑訓練營，師從著名教頭蓋倫·米爾斯。
2009年7月10日，布雷克在黃金聯賽羅馬站的100米比賽中取得了9秒96的成績，當時他只有19歲零197天，從而成為史上跑進10秒大關最年輕的選手。 隨後在巴黎站的100米比賽中跑出9秒93的成績。同年，在倫敦大獎賽男子4×100米接力比賽中，布雷克以第二棒交接手的身份參賽，全隊跑出37秒46的成績。
2011年8月6日，在國際田聯鑽石聯賽倫敦站男子100米比賽中，布雷克以9秒95的成績獲得冠軍。 8月28日，在大邱田徑世錦賽男子100米決賽中，布雷克以9秒92獲得百米冠軍，成為新科世錦賽冠軍。 9月4日，在大邱田徑世錦賽男子4×100米接力決賽中，布雷克與隊友幫助牙買加隊以37秒04的成績獲得冠軍，並打破了37秒10的世界紀錄。 9月9日，在國際田聯鑽石聯賽蘇黎世站男子100米比賽中，布雷克以9秒82的個人歷史最好成績力壓前世界紀錄創造者阿薩法·鮑威爾奪得冠軍。 9月17日，在國際田聯鑽石聯賽布魯塞爾站男子200米比賽中，布雷克以19秒26的成績奪得冠軍，並打破博爾特保持的賽會紀錄，該成績也是200米歷史上第二好成績。
約翰·布雷克2012年6月10日，在國際田聯鑽石聯賽紐約站男子100米比賽中，布雷克以9秒90的成績獲得冠軍。 6月30日，在牙買加田徑錦標賽暨倫敦奧運選拔賽中，布雷克以9秒75的成績力壓博爾特奪得男子100米冠軍。 7月2日，在牙買加首都金斯頓舉行的牙買加田徑奧運會選拔賽男子200米比賽中，布雷克以19秒80的成績奪得冠軍。 7月17日，在瑞士琉森田徑賽男子100米比賽中，布雷克以9秒85的成績奪得冠軍。 8月6日，在倫敦奧運會男子100米決賽中，布雷克以9秒75的平個人最好成績，獲得亞軍。 8月10日，在倫敦奧運會男子200米決賽中，布雷克以19秒44的成績獲得亞軍。 8月12日，在倫敦奧運會男子4×100米接力中，布雷克跟隨牙買加隊以36秒84的成績打破世界紀錄並奪得金牌。 8月24日，在國際田聯鑽石聯賽桑站男子100米比賽中，布雷克以9秒69的成績獲得冠軍，創造個人最好成績同時，也打破了賽會紀錄成為繼博爾特和泰森·蓋伊之後該項目歷史上第三位跑進9秒70以內的飛人。 8月31日，在國際田聯鑽石聯賽蘇黎世站的比賽中，布雷克以9秒76的成績獲得男子100米冠軍，並打破了該項目的賽會紀錄。 9月8日，在國際田聯鑽石聯賽布魯塞爾站200米比賽中，布雷克以19秒54的成績輕鬆獲得冠軍。
2013年4月，在牙買加舉行的Utech經典賽上，布雷克拉傷大腿。7月17日，布雷克因為大腿肌腱傷勢難以康復，宣布退出莫斯科田徑世錦賽。
2014年7月11日，在國際田聯鑽石聯賽格拉斯哥站男子100米比賽中，布雷克在比賽中摔倒，因傷退賽。
2017年5月21日，在2017年國際田聯挑戰賽牙買加邀請賽上，布雷克以9秒93獲得男子100米冠軍。
生涯數據
世界田徑錦標賽
| 比賽項目 | 時間 | 比賽地點 | 成績 |
| 男子100米 | 2011年8月28日 | 韓國大邱 | 9秒92 |
| 男子4×100米 | 2011年9月4日 | 韓國大邱 | 37秒04 |
奧林匹克運動會
| 比賽項目 | 時間 | 比賽地點 | 成績 |
| 男子100米 | 2012年8月6日 | 英國倫敦 | 9秒75 |
| 男子200米 | 2012年8月10日 | 英國倫敦 | 19秒44 |
| 男子4×100米 | 2012年8月12日 | 英國倫敦 | 36秒84 |
國際田聯鑽石聯賽
| 比賽項目 | 時間 | 比賽地點 | 成績 |
| 男子100米 | 2011年8月6日 | 英國倫敦 | 9秒85 |
| 男子100米 | 2011年9月9日 | 瑞士蘇黎世 | 9秒82 |
| 男子200米 | 2011年9月17日 | 比利時布魯塞爾 | 19秒26 |
| 男子100米 | 2012年6月10日 | 美國紐約 | 9秒90 |
| 男子100米 | 2012年8月24日 | 瑞士洛桑 | 9秒69 |
| 男子100米 | 2012年8月31日 | 瑞士蘇黎世 | 9秒76 |
| 男子200米 | 2012年9月8日 | 比利時布魯塞爾 | 19秒54 |
獲獎記錄
| 世界田徑錦標賽 |
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| 奧林匹克運動會 |
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| 國際田聯鑽石聯賽 |
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人物評價
約翰·布雷克布雷克，他就像一隻野獸。（ 尤塞恩·博爾特評）
如果有人可以擊敗博爾特，我認為是布雷克。（ 安東尼·福斯特評）
每個人都在討論布雷克，他已經證明了自己的偉大。（ 尤塞恩·博爾特評）
布雷克的先天條件非常優越，按照研究和選材來說，完全是教練員眼中的理想類型。（ 熊西北評）
他的進步空間比博爾特大。但是否足以追上或超過博爾特，只有時間能告訴我們。（ 米爾斯教練評）
