箱式伏地挺身

箱式伏地挺身為伏地挺身的其中一種方式，主要目的為更好的拉伸胸大肌
方法：
1、準備三個硬箱子或類似物品（能平穩放置於地面即可，例如：凳子等）
2、雙手各置於一個箱子上（箱子之間要有一定間隔，至少比肩寬），雙腳置於一個箱子上（主要是為了讓腳與手在同一水平面，以免對胸肌壓力分散）
3、開始做伏地挺身（手臂彎曲時，身體要低於箱子所處的水平面以拉伸胸大肌）