等速收縮

即為等動收縮，在整個關節運動範圍內肌肉以恆定的進度進行的最大用力收縮，且肌肉收縮產生的力量始終與阻力相等的肌肉收縮稱為等動收縮（isokinetic contraction)，也稱為等速收縮。

自由式的划水動作就是典型的等動收縮。等動收縮與等長收縮具有本質的不同。肌肉進行等動收縮時，在整個運動範圍內都能產生最大的張力，因此等動收縮練習是提高肌肉力量的有效手段。