方法:自然盤坐,思想集中,排除雜念,雙手掌放在膝蓋上,上體端正,雙目微閉,舌舐上齶,意守丹田,呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田處。丹田有四個部位:兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之後丹田。以意領氣,口裡默念:上丹田,中丹田,下丹田和後丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次,如此反覆領氣回數18次。
功效:可使氣血兩盛,精神充沛,達到面如童顏。
相關詞條
-
永不瞑目[2010年馬功偉執導電視劇]
《新永不瞑目》是改編自海岩經典小說的電視劇,為江蘇衛視自製劇“生死之戀三部曲”之一,由馬功偉執導,郭家銘、趙子琪領銜主演。該劇重新演繹了肖童與警察歐慶春...
劇情簡介 分集劇情 演職員表 角色介紹 音樂原聲 -
《永不瞑目》[2010年馬功偉執導電視劇]
《新永不瞑目》是改編自海岩經典小說的電視劇,為江蘇衛視自製劇“生死之戀三部曲”之一,由馬功偉執導,郭家銘、趙子琪領銜主演。 該劇重新演繹了肖童與警察歐慶...
劇情簡介 分集劇情 演職員表 角色介紹 音樂原聲 -
童林傳
童林傳 童林傳:清康熙年間,童林(字海川)因偶然事件被迫離家出走。 在武林志士得幫助下,童林協助朝廷欽差年羹堯粉碎了英王富昌及十四阿哥的反叛陰謀。
內容梗概 角色介紹 創作過程 點評鑑賞 作品影響 -
前童古鎮
前童鎮,地處浙江省寧波市寧海縣西南,面積68平方公里,人口2.6萬,是一個歷史悠久,文化積澱深厚,地理環境獨特的江南古鎮,先後被命名為浙江省歷史文化名鎮...
概況 歷史 古鎮風情 特色 當地風俗 -
《童林傳》
清康熙年間,童林(字海川)因貪戀賭博,將父親氣傷後被父親趕走。他絕路逢生,不僅得到武林名士何道源、尚道明相救相幫,而且練就“八卦柳葉綿絲掌”、“子母雞爪...
基本信息 內容簡介 主要人物 -
寧海前童古鎮
前童鎮,地處浙江省寧波市寧海縣西南,面積68平方公里,人口2.6萬,是一個歷史悠久,文化積澱深厚,地理環境獨特的江南古鎮,先後被命名為浙江省歷史文化名鎮...
概況 歷史 古鎮風情 特色 當地風俗 -
霍童鎮
霍童鎮,位於福建省寧德市蕉城區西北部,距寧德市區47.7公里,轄1個居委會、24個行政村。霍童溪橫貫全境,自古是屏南、周寧兩縣木材、毛竹運輸要道。全國佛...
歷史沿革 地理環境 基礎設施 行政區劃 人口 -
一念向北
劇情簡介 照片 童一念是完美集團董事長童知行的女兒,名副其實的富家千金...,偶然被梁媽收留在自己的麵館里打工,在那裡,遇到了生命中的剋星陸向北。陸...靠了童知行的完美集團。童知行非常賞識陸向北的才華,但他並不知情,向北來...
劇情簡介 分集劇情 演職員表 角色介紹 音樂原聲 -
一念向北[2013年麥貫之執導電視劇]
劇情簡介 照片 童一念是完美集團董事長童知行的女兒,名副其實的富家千金...,偶然被梁媽收留在自己的麵館里打工,在那裡,遇到了生命中的剋星陸向北。陸...靠了童知行的完美集團。童知行非常賞識陸向北的才華,但他並不知情,向北來...
劇情簡介 分集劇情 演職員表 角色介紹 音樂原聲