主料:兔肉(500克)
輔料:豬肉(瘦)(30克)
調料:大蔥(5克)澱粉(豌豆)(10克)白砂糖(5克)豬油(煉製)(35克)豆瓣(8克)花椒(2克)姜(3克)辣椒(紅、尖、乾)(5克)吉士粉(5克)料酒(3克)味素(3克)五香粉(3克)鹽(3克)
類別:私家菜益智補腦調理動脈硬化調理延緩衰老調理
製作工藝
1.將兔肉洗淨,剞上十字花刀,改成約2厘米見方的塊。乾辣椒去蒂及籽,切成節,五香粉用沸水熬幾分鐘倒出晾冷,老薑、大蔥清洗乾淨,拍破待用,郫縣豆瓣剁細。2.將兔肉放到盆中,加鹽、五香粉熬成的水,豬肉香精、嫩肉精、料酒、姜、蔥秘泡6個小時,放入吉土粉、水澱粉,拌勻。
3.鍋置旺火上,燒精煉油至6成熱,放入乾辣椒,花椒炒至辣椒呈棕紅色,迅速放入免肉熗炒入味,下郫縣豆瓣炒香上色,烹入白糖、味素、翻轉和勻,起鍋盛入盤中即成。
菜品口感
澤紅亮,肉質細嫩,麻辣味濃,鮮香誘人等特點。食譜營養
兔肉:兔肉質地細嫩,味道鮮美,營養豐富,富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智的功效。經常食用可保護血管壁,阻止血栓形成,對高血壓、冠心病、糖尿病患者有益處,並增強體質,健美肌肉,它還能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性。兔肉中所含的脂肪和膽固醇,低於所有其他肉類,而且脂肪又多為不飽和脂肪酸,常吃兔肉,可強身健體,但不會增肥,是肥胖患者理想的肉食,女性食之,可保持身體苗條,因此,國外婦女將兔肉稱為“美容肉”;而常吃免肉,有祛病強身作用,因此,有人將兔肉稱為“保健肉”;兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的胺基酸,含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸,因此,常食兔肉防止有害物質沉積,讓兒童健康成長,助老人延年益壽。豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。
食譜相剋
兔肉:兔肉不能與鴨肉、雞蛋、雞肉、甲魚、芹菜、桔皮、半夏、苦參、甘草同食。豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶里含有大量的鈣,而瘦肉里則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。