圖書信息
出版社: 北京體育大學出版社; 第1版 (2002年11月1日)
平裝: 276頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7810510363
條形碼: 9787810510363
尺寸: 17.6 x 12.4 x 1.2 cm
重量: 181 g
內容簡介
《神功絕技:李小龍短棍技擊法》共五章內容，包括截拳道短棍概述，基礎訓練，攻擊準備，短棍技法，攻防實戰。截拳道短棍是傑出的中國武道家、一代功夫巨星、截拳道創始人李小龍先生創立的。李小龍以中國功夫為根基，集世界武道之大成，在“以無法為有法，以無限為有限”的截拳道原理指導下，結合個人的技擊風格，創立了極具實戰功效的，“純粹以實戰為目的的技擊術”——截拳道短棍。它具有攻防兼備，立體作戰，招法凌厲，攻擊勇猛，注重實戰功效，講究直接等特點。
目錄
第一章 截拳道短棍概述
第一節 起源與發展
一、菲律賓短棍枝法
二、截拳道短棍述要
第二節 如何學習截拳道短棍
一、截拳道短棍學習注意事項
二、如何自學短棍
第二章 基礎訓練
第一節 準備活動
一、準備活動操（第一套）
二、準備活動操（第二套）
三、準備活動操（第三套）
第二節 身體素質訓練
一、柔韌素質訓練
二、力量素質訓練
三、速度素盾訓練
四、耐力素質訓練
五、靈敏素質訓練
六、平衡素質訓練
第三節 精神修煉
一、姿勢
二、呼吸
三、鬆弛
四、聚集
五、默想
六、超越
第三章 攻擊準備
第一節 攻擊部位
一、體前攻擊部位
二、體後攻擊部位
第二節 攻擊方法
一、體前部位攻擊方法
二、體後部位攻擊方法
第三節 短棍訓練
一、適應練習
二、動作練習
三、準確性、時機和距離感練習
日、速度練習
五、假想對抗練習
六、模擬練習
七、對抗練習
第四章 短棍技法
第一節 短棍握法
一、單手握法
二、雙手握法
第二節 警戒樁勢
一、警戒樁勢作用
二、警戒樁勢動作說明
三、注意
四、警戒樁勢訓練方法
第三節 移動技巧
一、步法作用
二、步法動作說明
三、注意
四、步法訓練方法
第四節 攻擊技巧
一、單手握棍攻擊
二、雙手握棍攻擊
第五節 防禦技巧
一、移動防禦
二、動作防禦
第五章 攻防實戰
第一節 出其不意，攻其不備——突擊
第二節 制敵機先，後發先制——截擊
第三節 強而避之，弱而攻之——反擊
第四節 兵不厭詐，亂而取之——誘擊
第五節 抗暴自衛
