圖書信息
出版社: 中國社會出版社; 第1版 (2009年2月1日)
平裝: 239頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7508725182, 9787508725185
條形碼: 9787508725185
尺寸: 23.6 x 16.8 x 2 cm
重量: 340 g
作者簡介
張清華，現為中央辦公廳警衛局解放軍305醫院院長，全軍老年病中心主任，著名養生保健專家，博士生導師。
張院長長期從事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先後發表論文近百篇，主編和參與編寫過50餘部著作，獲全軍科技進步獎30餘項。總參謀部中青年專家，享受政府特殊津貼。
內容簡介
《知道你什麼時候開始衰老嗎(家庭珍藏版)》主要內容：客觀現實告訴人們：衰老有遲早，生命有長短，衰老和死亡是生命不可抗拒的規律。人們只能通過正確的養生方法，延緩衰老進程，享受正常天賦壽命而盡其天年。
媒體評論
“閱張院長作品，把健康掌握在自己手中。”
——王鶴濱（原毛澤東主席保健醫生，共和國領袖保健專家團首席專家）
“閱張院長作品“健康就是有序生活，笑看人生。”
——連汝安（明朝御醫連成玉第八代傳人，香港國際抗衰老研究院院長）
目錄
第一章 衰老與養生概述
1.衰老定義
2.什麼是抗衰老醫學
3.抗衰老的目的
4.衰老有關學說
5.人是怎樣衰老的
6.什麼是生理性衰老
7.衰老細胞是怎么凋亡的
8.衰老的原因有哪些
9.器官衰老有哪些變化
10.導致人體衰老的元兇是什麼
11.人從什麼時候開始變衰老
12.早衰有哪些表現
13.怎樣在日常生活中發現衰老
14.衰老有哪些共同特性
15.為什麼抗衰老應從兒童、青少年及青壯年開始
16.測定衰老的方法
17.什麼是精神衰老
18.目前延緩衰老有哪些進展
19.積極預防可以延緩衰老
20.壽命的基本概念
21.生物的自然壽命是多少
22.百歲老人長壽特點
23.影響壽命有哪些因素
24.為什麼代謝率與壽命有關
25.為什麼說胸腺是壽命的時鐘
26.順應“生物鐘”延緩衰老
27.微量元素與衰老
28.什麼是養生“黃金律”
29.什麼是養生“無定式”
30.什麼是養生“木桶論”
31.什麼是壽命三角形學說
32.人的生命周期和坎兒
第二章 健康與養生
1.健康是什麼
2.世界衛生組織對主要健康危險因素進行排序
3.健康人的標準
4.健康的表現有哪些
5.健康老人的特點
6.形體健康指標有哪些
7.為什麼要找到自己的健康密碼
8．為什麼亞健康是生命的隱性殺手
9．巧用十招可保健康長壽
10．為什麼健康需要“零存整取”和“充電”
11．健康觀念的誤區
12．怎樣使自己健康
13．不健康的信號有哪些
14．為什麼健康長壽靠自己主宰
15．為什麼健康需要呵護
16．健康休閒十法
第三章 疾病與衰老
1．疾病與衰老的進程
2．腦血管病與衰老
3．高血壓病與衰老
4．糖尿病與衰老
5．高血脂與衰老
6．肺部疾病與衰老
7．腎臟病與衰老
8．傳染病與衰老
9．關節病與衰老
10．老年痴呆症與衰老
11．肥胖與衰老
12．抑鬱症與衰老
13．癌症與衰老
14．為什麼衰老到一定程度時癌前細胞就發展成為癌症
15．為什麼延緩衰老防癌不可少
第四章 養生長壽與延緩衰老方法
1．什麼是生命、衰老與抗衰老保健
2．為什麼水對抗衰老十分重要
3．如何延緩心理衰老
4．男人從什麼時開始衰老
5．為什麼家庭和諧有利於養生防衰老
6．為什麼“靜”有利於防衰老
7．延緩衰老的辦法
8．養生長壽三十法
9．養生新觀念
10．養生長壽需要重視起居細節
11．養生長壽主動法
12．養生保健“四勤一懶”法
13．養生長壽五妙法
14．養生保健的最佳時間
15．養生長壽起床保健法
16．養生長壽需要“三慎”
17．“三個半分鐘”和“三個半小時”保健養生法
18．保持身心平衡有利於養生
19．最好的養生長壽運動有哪些
20．為什麼“適”字是長壽養生之本
21．為什麼要尋找自己的養生長壽術
22．為什麼養生長壽要靠自己
23．為什麼養生長壽不拒絕性愛
24．為什麼夫妻是最好的養生保健醫
25．養生長壽強腎十三法
……
第五章 衰老與養生其他內容
