百姓日常疾病自診與防治實用手冊

百姓日常疾病自診與防治實用手冊

《家有醫生:百姓日常疾病自診與防治實用手冊》從高血壓、高血脂、糖尿病、癌症以及多種常見病的防治人手,全面系統地為你介紹了一些實用的飲食方案、預防策略和治療方法,是一本專業性與實用性融於一體的健康寶典。

基本信息


簡介

遺憾的是,很多人對自己身體記憶體在的疾病萌芽渾然不知。從某種意義上講,疾病的威脅是十分普遍的,而有些人能夠免於疾病,有些人卻不能倖免,這是因為前者能夠對疾病早預防、早治療,而後者因為不懂得自診自查,無法讀懂自己身體早期發出的疾病信號,因此飽受病痛的折磨。
如何能夠自診自查,做自己的家庭醫生呢?

圖書目錄

第一篇 熟知養生妙法,為你鑄就健康長城
第一章 養好身體重要“硬體”,讓健康快車平穩運行
養好五臟,方可益壽延年
保養氣血——生命如蓮次第開
體質養生——量身定做的獨特養生法
保養骨骼,讓你收穫100%健康
第二章 安全簡單的保健心經——另類養生法
最廉價的保健方法——呼吸養生法
最簡單的養生之道——喝水保健法
細節決定健康——不可不知的細節養生法
第三章 順天應時——解密不一樣的四季養生法
大地回春,讓身體與萬物一起復甦
炎炎夏日,當使渾身陽氣宣洩通暢
秋風蕭瑟,人應該處處收斂不外泄
冬季養生,避寒以養藏
第二篇 穩坐健康“方舟”,要從良好的生活方式開始
第四章 飲食科學,讓你永葆健康
平衡膳食,為你的健康加油
四氣五味,吃不好就會得病
食物“相剋”,營養就會受損
學會喝牛奶,喝出營養來
科學飲茶,當心誤人飲茶“雷區”
勸君少飲一杯酒,莫讓疾病成“朋友”
第五章 動以養形,讓運動為健康保駕護航
沒有一種藥可以代替運動
體力勞動≠體育運動
運動保健,要講究四項基本原則
運動無定法,計畫要趕得上年齡的變化
運動時間要適宜,別讓無知害了你
運動強度因人定,量力而行最適宜
第六章 閒眠消病——優質睡眠拒絕疾病
健康新概念:一覺閒眠百病消
睡前泡泡腳,勝過吃補藥
因季而宜:四季睡眠的黃金法則
科學睡眠的“八項注意”
環境決定睡眠:舒眠需要一方淨土
別讓睡姿影響了你的健康
給身體“松鬆綁”,杜絕健康隱患
第三篇 “二高一糖”——人類頭頂的“達摩克利斯之劍”
第七章不得不防——隱形殺手高血脂悄然增多
知識掃描:高血脂危害知多少
健康自測:你是典型的高血脂病人嗎
藥食同源:食物就是最好的降脂藥
治療高血脂,改變酸性體質是關鍵
中醫療法,幫你痛擊高血脂
第八章 高血壓——禁錮人類健康的“枷鎖”
第九章 警惕糖尿病的“溫柔一刀”
第四篇 健康告急:如何走出“心腦”病的圍城
第十章冠心病——扼殺人類健康的劊子手
第十一章 腦血管病——最殘忍的健康殺手
第五篇 B肝防控——國民健康大工程
第十二章 B肝大流行,吹響防治“集結號”
第十三章 非典型病人——B肝攜帶者
第六篇 癌症——人類健康的“頭號死敵”
第十四章 癌症——人類幸福的“黑洞”
第十五章 “潘多拉魔盒”再現,解密可怕的癌症殺手
第十六章 防癌治癌,食療自有妙方
第七篇 健康聚焦:破譯臟腑疾病預防密碼
第十七章 五臟華蓋疾病多,精心呵護是關鍵
第十八章 肝膽相照。才能和疾病鬥法
第十九章 腸胃疾病:三分治,七分養
第二十章 腎病——惡魔在“腎”邊
第八篇 從頭到腳,讓疾病無處藏身
第二十一章 身體健康,先要做好“面子工程”
第二十二章 強筋健骨,不讓疾病上身
第二十三章 狙擊血液病,就要“以血還血”
第九篇 打造健康家族,男女老少各有防護妙招
第二十四章 打好攻堅戰,不要給男科疾病可乘之機
第二十五章 堅強女性:將婦科疾病抗擊到底
第二十六章 老當益壯,讓各種疾病向你“低頭”
第二十七章 青春無畏,兒科疾病只是“小兒科”
第十篇 量身打造:不同群體的疾病自測與預防方案
第二十八章 上班族:如何打造你的健康“金字塔”
第二十九章 應酬族:別讓身體背叛了你
第三十章 開車族:有病早知道,別讓健康亮紅燈

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們