內容簡介
《當下的修行:要懂得一點放下(修訂版)》告訴我們只是我們一直無法放下心中的累贅，將不該看重的東西看得太重，常被無止境的欲望捆綁而透不過氣來，才會令生活變得如此複雜。
圖書目錄
第一章放下執念：人生悠遠，悟者見智
做人，別讓自己背負的東西太多
少一些計較，少一些煩惱
放正心態，就能過得輕鬆
選擇決定成敗
為心靈除塵
控制不了，就去接受
幸福由你來定義
選擇了，就不要後悔
你不是最倒霉的一個
生命的得失
求全，只會令你一無所得
不要吝嗇你的讚美
選擇因人而異
失之東隅，收之桑榆
控制你的痴念
殘缺也是一種美
煩惱的根源
看清事物的本質
放寬心，淡化痛
沒有什麼放不下
第二章放下包袱：去除冗餘，解鎖心靈
別讓你的負重累及親朋
忘記傷痛的過去，從頭再來
做精神的主人
好心態成就好人生
別把出身太當回事
風險無處不在
別讓悲觀駐留心中
移開緊盯“油碗”的眼睛
拆除心牆
天堂就在我們心中
不能鎖住自己
你不是最不幸的那個人
死神一樣可以戰勝
打破心靈的壁壘
人生樂在豁達
不要自己嚇自己
儲備陽光
笑是最美麗的音符
第三章放下迷亂：坦然以對，淡定從容
第四章放下惶恐：正視挫折，一往無前
第五章 放下奢求：笑看得失，無欲則剛
第六章 放下狹隘：將心比心，有容乃大
序言
很久以前，有位青年背著一個特大號的包袱，不遠萬里前去拜訪智者，欲請求智者為自己指點迷津。見面以後，青年向智者傾訴了自己所有的煩惱、痛苦、孤獨與寂寞。
智者聞言略作思索，轉而問道：“你這包袱里裝的都是什麼？”
青年回答：“都是很重要的東西！其中包括：我每一次出現的煩惱；我每一次承受的痛苦；我每一次滴落的眼淚；我每一次品味到的孤獨……若是沒有它們，或許我根本無法堅持走到您這兒！”
智者聽後一言未發，默默帶著青年來到江邊，二人乘船渡江而過。
上岸以後，智者命令青年：“把船扛上，我們繼續往前走。”
青年驚詫萬分：“扛著它上路？它那么沉，我豈能扛得動？”
智者微微一笑：“是的，你確實扛不動。我們在過江時，船是工具，是有用的；但現在已經過了江，船也就失去了作用，如果執意扛著它，就會影響我們的速度，最終成為我們的包袱，令我們不堪重負！人生中的煩惱、痛苦、孤獨、寂寞、災難等，從某種意義上講，對我們是有益的。它可以轉化為一種動力，使生命得到升華，但若是一直耿耿於懷、須臾不忘，它就會變成人生的包袱。這時，我們一定要學會放下，唯有如此，人生才不會被壓垮。”
青年依智者所言，放下包袱繼續趕路，這時他發現自己的腳步竟然輕了許多，而且心情也愈發開朗起來……
正是因為放不下，所以我們一直疲憊不堪；正是因為放不下，所以我們一直無法走出人生的桎梏。心靈恰似一座房間，不常拂拭，便會落滿塵埃。試問，蒙塵的心又怎會不變得灰暗與迷茫？
放下是一種感悟，是一種智慧，更是一門不可不懂的學問。
唯有放下執念，你才能領悟人生的智慧；唯有放下包袱，你才能打開心靈的枷鎖；唯有放下奢求，你才能脫離欲望的擺布；唯有放下狹隘，你才能融入溫暖的人群；唯有放下固守，你才能得到創新的獎勵；唯有放下糾結，你才能讀懂愛的真諦…… 其實，生活本該是一個輕鬆的課題，只是我們一直無法放下心中的累贅，將不該看重的東西看得太重，才會令生活變得如此複雜……
編者
2010年12月
編輯推薦
心靈恰似一座房間，不常拂拭，便會落滿塵埃。試問，蒙塵的心，又怎會不變得灰暗與迷茫？
為心靈洗個澡，洗去冗餘，洗出一顆潔淨的心……
由釋顥編著的《當下的修行（要懂得一點放下）》主要內容為放下執念：人生悠遠，悟者見智；放下包袱：去除冗餘，解鎖心靈；放下迷亂：坦然以對，淡定從容等。
文摘
做人，別讓自己背負的東西太多
每個人。中都懷有理想，理想就像一座高山，多數人之所以無法登頂
，往往是因為背負的東西過多。其實，人生有所得就必有所失，唯有懂得
適當的放棄，你才能登上巔峰。
以前有位年輕人可謂天生聰慧，天賦過人，他希望在各方面都能夠勝
過身邊之人，尤其想成為一名學問大師。然而，一晃十年過去，年輕人已
經變成了中年人，他雖在各方面都取得了不俗的成績，卻唯獨學業沒有長
進。他很苦惱，於是便去請教一位智者。
智者對他說：“我們一起登山吧，到達山頂你就知道該怎樣做了。”
二人一路向山頂攀去，沿途有很多晶瑩的小石頭，每每他多看幾眼，
智者就會讓他裝進袋子，背著上路。不多時，他已經難堪重負：“智者，
如果一直背著石頭，不要說登上山頂，我恐怕寸步難行了。”
“那該怎么辦呢？”智者微微一笑。
“應該把石頭放下。”
“那你為何還不放下呢？一直背著石頭怎么能夠登上山頂呢？”
聽了智者的話，他心中頓時一亮，向智者深鞠一躬，便下山了。
此後，他“兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書”，終於得償所願．成
了一名遠近皆知的大學問家。
所謂石頭，就是我們心中的瑣事、負擔等。人做為高級情感動物，不
可能做到心無旁騖，但是我們必須清楚什麼該舍什麼該留，不能一路走來
，但凡遇到什麼就都將它拾起來裝在心裡，這樣做真的很累。
人的精力是有限的，誰都不可能做到面面俱到，更未見某個三心二意
的人能夠攀上成功的巔峰。一個人若想在人生中有所建樹，首先就要明確
自己的目標，繼而專心致志地向著自己的目標邁進，這一過程中，你必須
要放下那些冗餘、無謂的雜事。
少一些計較，少一些煩惱
每個人心中都有一個放不下的“女人”，她或者是疑惑、或者是雜念
、或者是煩惱、或者是欲望……簡直壓得人無法喘息。事事都計較，事事
都放在心上，人生豈不是很辛苦？那么，為何不將心中的“女人”放下來
呢？
小和尚隨師父下山去化緣，臨出廟門時，天空中陰雲漫捲，不時傳來
陣陣雷聲。小和尚有些猶豫，對師父說道：“我們不如等雨停以後再下山
吧。”
師父拿起一把雨傘，率先跨出廟門，邊走邊道：“出家人豈會畏懼風
雨？”
小和尚聞言，只得緊隨師父身後，走不多時，風雨便席捲而來，且越
下越大。師徒二人合撐一把傘，在風雨中攙扶著艱難前行。
走著走著，小和尚突然立住不動，雙眼直勾勾地看著前方，師父順勢
望去，只見不遠處站著一位年輕女子。如此惡劣的天氣里，竟有一位美貌
少女出現在荒野之中，也難怪小和尚露出驚詫之色。
此時，少女正望著面前的泥潭，雙眉緊鎖，面露難色。原來，她今日
穿了一件嶄新的絲綢裙，跨過泥潭，則衣裙必然被污泥所染；不跨，卻又
無他路可走。見到此景，老和尚跨前幾步，說道：“姑娘，我來幫你吧。
”說著便將少女背了過去。
看到師父的舉動，小和尚驚呆了，這件事一直糾結在他的心中，令其
悶悶不樂。直至回到寺院一個月以後，小和尚終於忍耐不住，開口問師父
：“我們出家之人戒淫邪，您怎么可以背那位女子呢？”
“哪位女子？”師父稍稍一愣，“你說的是化緣路上遇到的那個嗎？
我早已經把她放下了，可你卻一直‘背著她’，太累了、太累了……”
出家之人戒淫邪，但助人於困境之中，又豈能稱之為“淫邪”？其實
只要守正心靈，內無雜欲，這是很容易參透的道理。這種情況恰如男醫生
在為女病人做手術，難道我們能指責男醫生滿腹淫蟲嗎？看來，小和尚的
修行真的還不到家。
在人這一生中，必然會遇到這樣或那樣的事情。偏執之人，總是喜歡
將事事都記在心裡，一旦無法想通，就會鬱郁成結，勞心而又傷神。
事實上，很多事情我們一旦看清它的本質，自然而然就會逐漸放下，
很多事情我們根本就沒有必要放在心上。只要我們能夠摒除心中的雜念，
客觀、辯證地去看待這個世界，我們就會覺得輕快許多。
放正心態，就能過得輕鬆
生活中．我們亦常有無法承載之時、過度膨脹之時、不堪重壓之時、
杞人憂天之時……每每此時，我們若能懂得放下、放空、放平、放心．人
生必然會少去很多煩惱，多出很多快樂。
小和尚剛人佛門，對禪理不甚了了。
秋風起，寺院內楓葉翻飛，小和尚問師父：“楓葉如此美麗，為什麼
會掉落呢？”
師父淺笑：“秋一過，冬即來臨，楓樹無法供給那么多樹葉所需的養
料，唯有舍。這不是‘放棄’，是‘放下’！”
冬季，寒風刺骨，滴水成冰，小和尚見師兄將寺中水缸扣過來，將水
放掉，又跑去問師父：“乾乾淨淨的水，為何要倒掉呢？”
師父笑道：“冬天太冷，水結冰以後膨脹，會把缸撐破，所以要將它
放掉。這不是‘真空’，是‘放空’！”
一場鵝毛大雪落下，將幾盆龍柏壓彎，師父吩咐徒弟們將土盆放倒。
小和尚又不解：“龍柏本應立著生長，為何要放倒呢？”
師父臉色一凜：“你看不到雪已經將柏枝壓彎了嗎？再壓就會斷！這
樣做是為了保護它，“等雪過後再扶起，這不是‘放倒’，是‘放平’！
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目錄
第一章 放下執念：人生悠遠，悟者見智
做人，別讓自己背負的東西太多
少一些計較，少一些煩惱
放正心態，就能過得輕鬆
選擇決定成敗
為心靈除塵
控制不了，就去接受
幸福由你來定義
選擇了，就不要後悔
你不是最倒霉的一個
生命的得失
求全，只會令你一無所得
不要吝嗇你的讚美
選擇因人而異
失之東隅，收之桑榆
控制你的痴念
殘缺也是一種美
煩惱的根源
看清事物的本質
放寬心，淡化痛
沒有什麼放不下
第二章 放下包袱：去除冗餘，解鎖心靈
別讓你的負重累及親朋
忘記傷痛的過去，從頭再來
做精神的主人
好心態成就好人生
別把出身太當回事
風險無處不在
別讓悲觀駐留心中
移開緊盯“油碗”的眼睛
拆除心牆
天堂就在我們心中
不能鎖住自己
你不是最不幸的那個人
死神一樣可以戰勝
打破心靈的壁壘
人生樂在豁達
不要自己嚇自己
儲備陽光
笑是最美麗的音符
第三章 放下迷亂：坦然以對，淡定從容
感恩你所擁有的一切
正視人生之門
失去雙腿，得回幸福
命運有兩扇門
莫生氣
人生的紅綠燈
人生勿攀比
為心找個落點
不要關上你的心門
你從不曾被拋棄
何來絕對的公平
享受晴朗
做人，要敢於認輸
當你不小心犯了錯
浪子回頭金不換
感謝傷口
選擇積極
賭氣的代價
智慧源於心態
第四章 放下惶恐：正視挫折，一往無前
沒有誰是你的靠山
別為一次失敗而苦惱
失敗了也要昂首挺胸
塵世的雕琢
順風兮，逆風兮，無阻我飛揚！
開弓沒有回頭箭
條條大路通羅馬
別將困難看得太明白
忘記出身帶給你的不快
讓自己高貴一些
你不是廢物
我命由我不由天
不猶豫，不後悔
人生就是一條不歸路
你還有選擇的自由
不要一直盯著“黑點”
定位決定命運
尋找新的出路
第五章 放下奢求：笑看得失，無欲則剛
每個人都是富翁
人生的價值
淡看富與責
滿足於你現在的所得
懸崖勒馬，為時不晚
鎖住貪念
欲望是把雙刃劍
做人，不要一味貪多
解開名利枷鎖
都是貪婪惹的禍
懂得分享，才有資格享受快樂
尋找快樂
各退一步，才能共贏
誰也不比誰傻
你在意的是什麼
第六章 放下狹隘：將心比心，有容乃大
奠讓仇恨毀了自己
衝動是魔鬼
好態度，好人緣
信任的力量
所謂摯友
摘下你的“有色眼鏡”
與人為善就是與己為善
地獄與天堂的差異
究竟誰更美
寬容拯救人的靈魂
把恩惠刻在石頭上，把仇恨寫在沙灘上
容人所不能容
讓他三尺又何妨
得饒人處且饒人
以情動人，以德報怨
指責別人時，請先反省自己
化謾罵於無形
瑣事權當不知
取大節，宥小過
多一些理解，多一些寬恕
做個豁達之人
君子成人之美
每天為別人做一件善事
什麼才是紳士風度
遠離冷漠
第七章 收斂鋒芒：低調做人，韜光養晦
學會欣賞別人的長處
放低姿態
喜怒不形於色
善藏者，方能不敗
佼佼者易折
當君得意時，勿忘形骸
忘記一時的風光
什麼才是真正的尊嚴
人外有人，天外有天
智者不爭
蟄伏自己
妥協不是失敗
從低處做起
急流勇退，謂之大智
仁愛比聰明更難做到
第八章 放下“聰明”：不求至察，難得“糊塗”
“糊塗”的生活最幸福
別因小事兒惆悵
且做一隻“聾蛤蟆”
睜一隻眼閉一隻眼
享受自己的所得
莫過分執著
美麗的謊言
故作“糊塗”，順水推舟
讓自己“出醜”
受騙的快樂
“委屈”自己
“糊塗”也是一種寬容
“糊塗”致勝
該“糊塗”時要“糊塗”，該明白時要明白
不拘於名，藏鋒露拙
水至清則無魚
說話請含糊一點
把幸福當成一種習慣
讓人生粗糙點
第九章 放下固守：勇於創新，突破“圍城”
擺脫習慣的束縛
心動不如快行動
不要拘泥於舊經驗
活活餓死的鱷魚
蒼蠅與蜜蜂
懶驢
動一動又怎樣
為何不能拿香蕉
擺脫常規思維
走在別人前面
“入鄉”請“隨俗”
不要過分相信自己
隨波逐流難有所成
打破習慣思維方式
換個角度看問題
不走“陽關道”
反其道而行之
砸掉心頭的枷鎖
先人而動，出奇制勝
第十章 放下糾結：淡然予舍，解讀愛情
愛是平淡中的一縷幽香
往日情懷總是詩
心靈的感應
別為失戀而沉淪
愛需要用心去征服
愛不需要太多偽裝
每天擁抱一分鐘
淡忘也是一種幸福
放棄不必要的堅持
把“權力”還給她
有一種愛叫做放手
放愛遠行
讓婚姻充滿韌性
給予對方說話的權利
大愛無言
珍惜現在的幸福
給家人一點時間
