內容簡介
《瑜伽入門7步學》傾力打造瑜伽寶貝系列，1自診自測——2靜心減壓——3呼吸唱頌——4暖身活動——5循序漸進——6挑戰自己——7調理放鬆7步yoga，循序漸進，超簡單的yoga入門秘笈。
作者簡介
李寧，畢業院校：北京戲曲藝術學院
專業培訓：
1999年在日本北海道、東京學習瑜伽，2001年在馬來西亞接受瑜伽導師培訓，開始從事瑜伽教學工作，至今已積累了8年一線瑜伽教學經驗。
曾獲獎項：
2004年 北京市健美錦標賽健身小姐亞軍，2004年 全國俱樂部健美健身公開賽健身小姐冠軍，2005年 北京市健美錦標賽健身小姐冠軍，2005年 全國健美錦標賽健身小姐第5名，2006年 北京市健美錦標賽健身小姐 亞軍，2006年 第3屆全國體育大會健身小姐 第5名並榮獲最佳形象小姐，2006年 港澳台三地慈善健美比賽健身小姐季軍，2005年、2006年 連續兩屆擔任國際健身博覽會特別節目“蓮花美人”特邀表演嘉賓（高級體位法）。
以上所獲獎項均有國家體育總局頒發的證書及獎牌、獎盃。
作品目錄
瑜伽入門7步必讀
Part 1 喚醒身心4步走
第1步：自診自測——身、心、靈全面掃描
生理健康自我診測
心理健康自我診測
肌體衰老程度及體質自我測試
第2步：靜心減壓——讓身心都暫時歸零
靜坐，讓身心更沉穩
燭光冥想
第3步：呼吸唱頌——喚醒生命能量
分段式呼吸練習
瑜伽唱頌
第4步：暖身活動——瑜伽從溫軟的幸福中開始
課前常規暖身運動
拜日式
