基本信息
光碟名稱：《現代女性氣質形象修養與時尚保健培訓講座》主講人：韓曉潔
光碟組成 ：4盤VCD
出版社：北京中體音像出版中心
上市時間：2005-1-1
內容綱要
第一部分：“女性外在形象修養篇”大綱第一篇：“雲想衣裳花想容”—女性著裝修養
（一）女性著裝三大基本原則
1、符合身份
2、揚長避短
3、區分場合
（二）職業女性公務著裝
1、裙裝穿著五大禁區
2、褲裝穿著三人原則
3、鞋襪穿著原則
（三）女性社交場合著裝
1、大型宴會著裝
2、小型聚會著裝
3、個性化色彩選配
（四）女性特定場合著裝
1、出席婚禮
2、出席葬禮
第二篇：“濃妝淡抹總相宜”—女性化妝與首飾佩戴
（一）女性化妝技巧
1、知性地認識“化妝”
2、妝容整體風格處理
3、粉底打底
4、眼部化妝技法
5、月思紅及臉部輪娜處理
6唇型及色彩搭配
7、髮型設計
8、化妝避人是尊重他人的表現
（二）女性首飾佩戴提點
1、首飾佩戴以少為佳
2、同質同色避免凌亂
3、首飾選配基本原則
第三篇：“素手皓腕萬方儀態”—女性儀態修養
（一）儀態對於女性形象的重要性
（二）女性基本儀態修養
1、女性站姿、坐姿調整
2、女性走姿訓練
3、女性遞送物品儀態
4、女險眼神調整
5、女性微笑訓練
第四篇“此時無聲勝有聲”—女性人際溝通技巧
（一）女性語言溝通技巧
1、女性柔美的聲音是完美溝通的開始
2、溝通要用心，情通萬事可通
3、溝通要講究力式力法
4、學會溝通首先要學會傾聽
（二）女性電話溝通技巧
1、電話溝通五步驟
2、接聽手提電話禁忌
3、簡訊、郵件溝通技巧及分寸
第二部分；“女性內在氣質修養篇”大綱
第五篇：掌控你的情緒，管好壓力一女性壓力管理
（一）認識壓力
1、造成現代女性壓力過大的主要因素
2、壓力過大對於女性造成的多力危志
（二）管理壓力
1、正確地認識及調整情緒
2、正確處理工作中的壓力
3、如何消除生活中的不良情緒
4、如何保證自已的圈子不流失
第六篇：“以內養外”一養生保健
（一）正確對待減肥
1、體重指數公式
2、減肥誤區
（二）暖女人最漂亮
1、女性體質特殊之處
2、怎樣做到保暖健康
（三）每日保健
1、重新認識“保健”
2、女性每日應做的幾件事情
（四）運動養生
l、有氧運動
2、女性適合的各類運動
第七篇“優雅、獨立、真性情”—魅力女人修煉
（一）優雅是一種生活態度
1、在女權和男權之問尋找平衡點
2、努力地生活，婦然地面對
（二）任何時候都不能放棄內在的提升
1、書籍是女人的另種保養品
2、妥善互排獨處的時間
3、音樂、斷藝足必修課
4、插花、茶藝、瑜伽、形體等是選修課
第八篇“消費並快樂著”一家庭理財提點
（一）關於女性消費的若干誤區
1、追著“打折”走
2、省掉必需品
3、助隋消費
4、攀比性消費
5、趨同式消費
6、家庭其他成員消費優於自己
7、貨比十家
8、幣復購買
9、購買大量低廉品
（二）越花越有錢女性正確的消費方式
1、確定自己明確的消費需求
2、確定不同需求的消費定位
3、培養良好的消費心態
4、形成計畫型消費的習慣
5、理科地向奢侈品下手
（三）了解專業的家庭理財
1、家庭理財五大定律
2、家庭理財十人基本方式
第九篇“愛是一生的付出”—妥善處理夫妻關係
（一）當代夫妻關係面臨的挑戰
l、彼此樂力增人
2、家庭觀念淡化
3、社會對兩性關係寬容
4、離婚率上升
5、各種誘惑增多
（二）“愛”的名義下，女人應該做的幾件事
1、尊重對力情緒
2、學會放棄，明白“捨得”
3、“出得廳堂”，社會工作是立足點
4、學會理解與寬容
5、貧富相守
6、小離不棄，生死與共
（三）女性在夫妻關係中的不妥當行為
1、抱怨變成“怨婦”
2、鬆懈變成“黃臉婆”
3、封閉變成“嚼過的口香糖”
4、攀比變成“敗家女”
5、自私變成“棄婦”
（四）如何應對夫妻關係中的危機
l、新婚後的“磨合期”危機
2、生育後的“轉折期”危機
3、中年後的“冷淡期”危機
4、“中國式”婚姻危機
5、“行進式”婚姻危機
6、“隔離式”婚姻危機
