原料:
玉米面、紅薯
菜品特色
烹飪簡單
營養價值
營養豐富
做法
1、生紅薯去皮切成滾刀塊,加水沒過紅薯塊,先煮10分鐘;
2、小半碗玉米面加水攪成糊;
3、等紅薯煮軟,把玉米面糊慢慢倒入鍋里,邊煮邊攪拌,鍋開了再煮5分鐘就行了。
作用
玉米紅薯粥屬於粗糧,富含B族維生素,鉀、鎂等礦物質含量也豐富,另外它還含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,預防便秘及由此引發的多種慢性病,如肥胖、糖尿病等。
玉米面紅薯粥是一道美味的菜餚。
玉米面、紅薯
烹飪簡單
營養豐富
1、生紅薯去皮切成滾刀塊,加水沒過紅薯塊,先煮10分鐘;
2、小半碗玉米面加水攪成糊;
3、等紅薯煮軟,把玉米面糊慢慢倒入鍋里,邊煮邊攪拌,鍋開了再煮5分鐘就行了。
玉米紅薯粥屬於粗糧,富含B族維生素,鉀、鎂等礦物質含量也豐富,另外它還含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,預防便秘及由此引發的多種慢性病,如肥胖、糖尿病等。
紅薯玉米面粥是一道菜粥,主要食材是玉米面和綠豆面,屬於鮮甜口味。
所需食材 製作方法 食用須知青菜玉米面紅薯粥,粥類,主要原料有玉米面140克(玉米面多吃不會胖,反而有減肥的功效)、黃豆面50克、麵粉50克。
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內容簡介 作者簡介 圖書目錄《精選家常營養粥588例》 是化學工業出版社出版的圖書, ISBN是9787122041104,出版時間2009-2-1是作者是高傑
編輯推薦 內容簡介 目錄1.紅薯洗淨備用,玉米渣適當淘洗2遍。 3.紅薯切成塊 3.撇去浮沫,轉小火。
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