玉米窩窩頭

玉米窩窩頭

玉米窩窩頭是一種古老的漢族麵食。過去是窮苦人家的食品。選取營養平衡、口感一流,100%原汁原味的健康、綠色的玉米為基本料材,玉米窩窩頭富含人體必需的多種蛋白質、胺基酸、不飽和脂肪酸、碳水化合物、粗纖維和多種微量元素、礦物質,屬低脂、低糖食品,尤其適合糖尿病人及肥胖人群食用。多食用有助於調理胃腸,改善消化功能,是現代人群首選健康食品之一。

基本信息

基本內容

原料:玉米粉500克,糯米粉50克。

調料:白糖50克,熱水。

製作方法:將玉米面、糯米粉用熱水加白糖和勻揉成麵團,下劑後用手捏成窩窩形狀,上籠蒸熟即成。

風味特色:玉米香味濃郁,甜香軟糯。

技術要領:玉米粉要選用糯玉米製作的粉。

窩窩頭一般是玉米面做的,黃色的,在舊社會人們都吃這,它的樣子和

名字是一樣的,圓錐形錐底部有一個向裡面凹進去的口,故得名窩窩頭。

傳統窩窩頭一般是指玉米窩窩頭,現在市面上有一種五穀稻坊窩窩頭,

不僅僅只是玉米窩窩頭了,還有黑米窩窩頭、高粱窩窩頭、紅薯窩窩頭、綠豆窩

窩頭、糯米窩窩頭等等,基本上都是採用五穀雜糧為基本料材,經特殊配方加工

而成,也一改傳統窩窩頭生硬、乾澀的口味。如今的窩窩頭已經是一種綠色、美

味、營養、健康的美食了,因粗糧對身體健康很有好處,因此廣受現在消費者的

喜愛。

藜麥玉米窩頭的做法

主輔料:玉米粉240克、藜麥粉50克、白糖20克、80度熱水230克、泡打粉一小勺

1、把玉米粉過篩,然後倒入藜麥麵粉

2、再加入一小勺泡打粉,一大勺細砂糖

3、在粉類里注入約80度左右的熱水,一邊攪拌均勻

4、剛攪拌好的麵團還不成型,也比較燙,可以倒進矽膠的揉面袋裡揉勻

5、揉好以後壓住袋口,醒20分鐘

6、把麵團取出,分割成兩份以後揉成長條

7、把長條切成均勻的等份備用

8、取一小塊麵團搓圓,然後可以藉助一個錐形的工具,我用的是矽膠裱花筆,麵團用手捏住,裹在裱花比頭上壓一下一個空心的窩頭就出來了

9、看到了沒有,底下是空的喔,沒有裱花筆也可以用小指,就是會粘,手指要蘸點粉才行

10、窩頭做好以後逐一放在蒸屜上

11、水開以後窩頭再蒸10到15分鐘就好了

小貼士

我這個方子做出來的窩頭一共有3屜,家裡人少的可以減半做,沒有藜麥麵粉就用豆面代替,不過豆面的話在這裡需要80克,就是跟玉米面是1:3的比例。吃不完的窩頭記得要蓋好,不要被風吹了,一般常溫放兩三天沒問題的。

不過,雖然叫藜麥麵粉,藜麥並不是跟麥子,水稻一樣屬於禾本科植物,它屬於藜亞科,被稱為“假穀物”,和菠菜是近親,還有,藜麥有遠遠超過禾本科植物的營養價值,被古印加人稱之為五穀之母。

做法

麵皮原料:玉米粉500克,白麵粉50克。

餡子原料:羊肉若干,洋蔥少許,剁成餃餡狀,加入清油、姜粉、花椒粉、鹽拌勻。

製作方法:

1.將玉米面、白麵粉用熱水和勻揉成麵團,下劑後用手捏成窩窩形狀,在窩窩內加入拌好的餡子,撮窩窩的上邊緣,逐漸團成圓團,上籠蒸熟即成。

2.如果覺得乾吃很噎人,可以做一道窩窩頭湯。方法如下;

A.西紅柿熗鍋後加入清水燒開;

B.放入蝦皮和紫菜及少量綠菜葉;

C.調入鹽、雞精即可出鍋。

每碗中放入4-5個窩窩頭,加入適量的湯汁,真叫美味!!

風味特色:玉米香味濃郁,加上羊肉和洋蔥特有的香味,真是少有的好吃。

技術要領:玉米粉要加適量的白面,一定要用羊肉做餡。

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