內容簡介
《為幸福放慢腳步:匆忙的人生需要剎車》通過雋永的哲理文字，循序漸進地告訴讀者：忙碌而快節奏的生活會讓人失控，從而導致不好的狀況，如身體的不適、工作效率低下、生活的黯然。而及時剎車，暫停一下，就能規避這種局面。《為幸福放慢腳步:匆忙的人生需要剎車》分別從暫停的四大目的（欣賞、思考、休養、調整）入手，清晰闡述暫停對每個人的必要性，以及對每個人一生的意義；告訴快節奏一族，在努力打拚的同時，別忘了學會享受生活，因為生活的意義不在於忙碌後的結果，而在於實現夢想的過程；在工作和生活中學會隨時暫停，是為了讓人生更有效率和價值。
圖書目錄
第1章 及時剎車，規避生命的失控 /1
有位哲人曾經說：“當我們正在為生活疲於奔命的時候，生活已經離我們而去。”匆忙的人生需要剎剎車，暫停下來。
演講中的暫停，可以牽引觀眾的情緒，使你的演講更出彩；談判中的暫停，可以給對方權衡的空間，更能促成交易；比賽中的暫停，可以調整隊員的打法，甚至可以反敗為勝；感情危機中的暫停，可以讓雙方反省自己，也許經過千山萬水的思想鬥爭，你才發現對方還是最美的那一位……可以說，暫停是技巧，是緩衝，是休整，是欣賞，是為了更好地前進。
快，是失控的根源 /2
暫停，是為了親倫重現 /5
暫停，是為了給養，更好地前行 /8
暫停，是為了欣賞風景 /10
暫停，是為了找到生命的本真 /13
暫停，是為了冷靜下來，理智思考 /15
暫停，是為了控制情緒 /18
暫停，是為了提高效能 /21
暫停，是為了調整和修正 /23
完美的人生需要且走且停 /25
第2章 及時剎車，駐足欣賞沿途風景 /29
人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景，以及看風景的心情。在人生的旅途上，別忘了駐足片刻，欣賞路邊綻放的玫瑰。既然上天賜給我們一雙眼睛，我們就該多觀察身旁的世界，並盡力幫助其他不幸的人。走過人生這一遭時，幫你自己一個忙吧！停下匆忙的腳步，花點時間，仔細觀察你四周發生的事物，也許你會得到不少驚喜。
欲停不能，你錯過了什麼 /30
用欣賞的態度去生活 /33
隨時暫停，發現生活中的機會 /35
樂在此時，而不是以後 /37
忙裡偷閒，享受你的工作 /41
感情亮紅燈時，請及時剎車 /44
戀愛的“半糖主義”境界 /48
不要因為忙，而錯過了愛 /52
性愛不是速食麵，需要慢慢來 /54
留出享受天倫之樂的時間 /56
盡孝一定要從容 /59
別忘了將幸福喚醒 /61
平凡就是最大的幸福 /63
第3章 及時剎車，三思而後行 /66
逗號在語言學上的作用是停頓，這停頓有著特別的意義。它讓我們在閱讀的過程中有了思考的空間，正因為有了這逗號的停頓，文字才變得更美了，而含義變得更深刻了。
忙碌有時候是一種幸福，只要你清醒地知道忙碌的意義；清閒有時候是一種境界，只要你不會為此而麻木。生活中有太多的波折，大多數人在遇到挫折時，往往選擇“重啟”（知難而退，選擇重新開始）。而為什麼不按下暫停鍵，思考一下，也許問題會迎刃而解，生活也會變得更好！
再忙，也要暫停下來思考 /67
發怒之前，請按下暫停鍵 /70
反省，是年輕人每天的必修課 /73
力不從心時，別忘了叫“暫停” /76
與人溝通，記得及時讓嘴巴暫停 /80
談判中屢試不爽的暫停技巧 /83
凡事三思而後行，謀定而後動 /86
幸福不是有錢人的專利 /89
生命需要刪繁就簡 /92
尋找生活中真正的財富 /96
謹防心靈感冒 /98
不必太在意人生煩惱 /102
第4章 及時剎車，給自己補養 /105
余秋雨在《行者無疆》一書中寫到：中國人刻苦耐勞，偶爾也休息，但那只是為了更好地工作；歐洲人反過來，認為平日辛苦工作，大半倒是為了休假，因為只有在休假中，才能使雜務中斷，使焦灼凝凍，使肢體回歸，使親倫重視，使人暫別異化狀態而恢復人性。
假如生活是一列賓士而過的列車，那么休整就好像是這個列車長途跋涉時一個小小的車站，我們需要在那裡加水、加煤、檢修。不是說，不會休息的人就不會工作嗎？
從王石自傳《讓靈魂跟上腳步》說起 /106
8?1>8 /109
平衡工作與休閒 /113
放下工作，隨時給自己放個假 /116
休養，從每天的晨練開始 /120
誰偷走了你的睡眠 /123
工作中要學會“忙裡偷閒” /127
工作狂，你需要緊急剎車 /130
難過的時候，去看看大海 /134
傾聽大自然的聲音 /136
每年到你心儀的地方去旅行 /139
偷得浮生半日閒：隨時從忙碌中抽離 /142
學習是一輩子的事，隨時給自己充電 /145
別活得太累 /148
第5章 及時剎車，重整人生行囊 /151
火箭發射升空，只有3%的時間在瞄準，剩餘97%的時間都是在不斷地修正。人生也是如此，每天修正一次和每年修正一次，甚至一生只修正一次結果是完全不同的。其實，反思也好，修正也好，其過程本身就是一個不斷總結、不斷糾正和不斷提高的過程。
重整行囊，人生需要隨時轉變 /152
方向錯了，就要及時剎車 /156
職業錯位，就一定暫停下來，及時修正 /158
剔除盲目這根刺 /163
人生需要在回首中調整自己 /166
為人不能太貪婪，需要適可而止 /169
改變現狀：要為快樂而工作 /172
兼顧工作，尋找平衡的生活 /177
做回真正的自己，比什麼都重要 /180
現狀是一座孤島，絕不能安於現狀 /183
最容易忽視的真理：健康才是生活的重點 /185
換個角度思考，生活更精彩 /188
少有人走的路也許正是你的成功之路 /191
有“失”才有更好的“得” /193
人人都需要每天更新自己 /197
……
