海豚式打腿

海豚式打腿（海豚踢）是一種游泳姿勢，因為兩腿的動作與海豚尾部動作相似而得名。每次海豚式打腿動作分為上打和下打兩部分，每個動作周期打腿兩次。因為在蛙泳比賽中經常有選手使用海豚式打腿而使該名詞頗有爭議，因為這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。 海豚式打腿並不是蛙泳動作周期的一部分，在國際泳聯的規定中，參賽選手在每次轉身時，在蛙泳腿之前只能使用一次“海豚式打腿”。

基本信息

• 中文名：海豚式打腿

• 簡介：游泳姿勢
• 方式：兩腿的動作與海豚尾部動作相似
• 俗名：海豚踢

概述

海豚式打腿

海豚尾巴的運動方式非常相似。海豚式打腿在和划水完整的配合時，還有一個穩定身體的效應。在蛙泳比賽時，這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。

動作

上打

海豚式打腿

海豚式打腿

海豚式打腿與自由式打腿有很相似的地方，都是鞭狀打腿動作。當下打接近結束時，大腿為克服腿部自下而上的慣性，開始上打。下打的彈性使大腿開始上打。繼續伸髖使腿部向上，上打結束時，開始下打。

上打是通過伸腿實現的。小腿應放鬆，處於被動狀態，使其在水的自上而下的壓力下保持伸直狀態，水的壓力也使放鬆的足部處於半伸半屈的自然狀態。

下打

鞭狀下打動作開始於上打，當兩腳上打過身體縱線之後大腿開始向下。水的自下而上的壓力使小腿上屈，兩腳內上轉。當兩腳接近水面時，小腿有力下打，直至完全伸直時為止。

海豚泳打腿動作較好的運動員下打開始時，兩膝外分，下打結束時兩膝併攏。下打時膝部外分，便於兩腳內上對水。髖內轉可增加下打力量。踝部柔韌性的好壞對海豚泳打腿動作是至關重要的。1971年，巴塞爾斯和艾德里安斷定，踝關節的柔韌性比力量重要。如踝部具備良好的柔韌性，腳背在下打的大部分時間內可朝向後方，可使水流向後流動。

泳聯規定

2004年，雅典奧運會上北島康介憑藉“海豚式打腿”奪取金牌引起的爭議，已促使國際泳聯在世界游泳錦標賽期間修改了相關規則。2005年7月22日，國際泳聯宣布參賽選手在每次轉身時可以有一次打腿的動作。

根據國際泳聯的規定，蛙泳項目中，運動員只能在出發從水面浮出之前和每次轉身之後的潛泳過程中，在蛙泳腿之前只能使用一次“海豚式打腿”，因為這種技術能夠使運動員比正常的蛙泳技術前進的更快。

奧運爭議

100米蛙泳冠軍承認海豚式打腿 僥倖逃過處罰

海豚式打腿的動作其實頗為常見，早在1978年柏林世錦賽期間，海豚式打腿就開始引起爭議。由於由於沒有水下視頻的裁判，運動員有時候會偷偷地再打一次海豚腿。

2004年，雅典奧運會上北島康介憑藉“海豚式打腿”奪取金牌。

2011年在世界游泳錦標賽上，50米蛙泳的冠軍得主更是在觸壁之前用了一次。

2012年8月8日，2012年倫敦奧運會男子100米蛙泳金牌得主范德伯格在接受訪談時承認，在在規定的範圍之內又使用了一次海豚式打腿的技術，以提高自己的速度，回放錄像顯示範德伯格在一開始就做了3次“海豚式打腿”。