基本信息
作 者：孟憲武
出 版 社：上海遠東出版社
ISBN：780706072
版 次：1版
包 裝：平裝
開 本：32開
頁 數：240頁
字 數：187000千
印 張：1次
內容介紹
當代女士對生活有著許多美好的理想：滿意的工作、豐裕的收入、舒適的家庭、溫馨的親情、可愛的寶寶……然而這一切必須構築在一個健康的身心基礎之上。沒有健康，任何的理想都將化為泡影。 作者精心編撰了這本《活力女士保健10要素》。目前在於給各位女士讀者提供一個身心健康的準則，在自己每天的生活工作中，對健康問題也有個參考。 細心的讀者可以從目錄中看到“要素一”、“要素二”等總共十節的順序，都是和其所有介紹的內容數目相呼應的。這也是作者試圖加強女士讀者們對本書內容的記憶，以便於在生活中套用、在實踐中操作而“處心積慮”加以安排的。特別是最後，作者根據最新的資料，補充了“現代女性應具備的健康新觀念”，更加提高了本書的時代性和實用性。
目錄
心理健康擺在首位 1
現代女士的養心之道/3
大齡女士婚姻心理多障礙/4
學會克服精神恐懼/6
直面心理適應不良/7
假如出現恐慌症/8
大步走出“第三狀態”/10
形同身影的抑鬱症/13
彈好夫妻“性曲(趣)”二重奏 17
新娘面對新婚第一夜/19
打碎對女士的性壓抑/21
找回快感——拋開令人難堪的性交疼痛/24
減少或避免性交疼痛的對策/25
知己知彼——學會猜透丈夫的“性”思/26
奉獻換得“性”福來/28
試著延長丈夫的性交時間/30
丈夫“出軌”——是可忍孰不可忍/32
白髮翁媼也媚好——老年女士的性生活/35
性愛有益健康/37
警惕“三類病”——癌症、糖尿病和心腦血管病 39
乳癌防治八法/41
警覺卵巢癌/42
中年女士易患糖尿病/44
糖尿病的預防/45
糖尿病飲食控制的誤區/47
中年女士關注心臟病/49
不容忽視的疼痛——心絞痛/51
腦血管疾病的誘因與預防/52
女士預防中風的措施/54
跳好婚、孕、生、育“四步舞” 57
配偶的科學選擇/59
特殊情況女士配偶的選擇/60
婚前檢查非常重要/63
高齡女士懷孕麻煩多/64
驅散不孕的陰影/66
警覺孕期的異常徵候/68
胎教方法須正確/69
不要隨意剖腹產/72
產婦“坐月子”要“六防”/73
母乳餵養寶寶好/76
堅持飲食保健五原則 79
吃有益於女性健康的食物/81
注意控制自己的食慾/83
過敏的食物不要吃/85
年齡段不同飲食也要有所區別/87
選擇合適的飲料/90
遠離六種壞習慣 93
吸菸：女士吸菸不是時髦/95
酗酒：酗酒對女士的危害/97
不良飲食：嗜食與厭食都不好/99
沉湎電腦：使用電腦不當的危害/101
隨意的性生活：失去自尊，招來性病/104
吸毒：難於自拔的泥沼/109
平安度過女性一生七階段 113
青春期：要按捺住萌動的春心/115
求職就業期：學會與社會溝通/117
婚戀期：人生大事/120
更年期：尷尬的歲月/122
退休期：夕陽紅於二月花/124
喪偶期：喪偶的悲傷與再婚的彷徨/126
關懷期：樹立豁達健康的生死觀念/129
練就科學健身“八段錦” ‘133
精挑細選鍛鍊方式/135
