簡介
注意力不佳主要集中在男生,但也有少部分是女生,男生常常好奇心強,對新事物感興趣,所以常常坐不住,但是很多家長給他加上“多動症”的帽子,在美國 法國等西方國家開放式的教育模式下,好奇心強的學生是很受歡迎的,但是在東方封閉的教育模式下,好奇心強的孩子被打成“另類”,受到老師和家長的打擊.好奇是人類認識世界的動力,所以很多好奇心很強的男生，在走上社會後,取得不錯的成績.
注意力不專注，不一定是表現為好動 坐不住 東張西望等，還有有些學生安靜的聽課，認真的看著黑板，但是腦海就走神了。其實男生主要表現坐不住，靜不下心來學習，而女孩則可以靜下心來，但表現的是發獃和幻想。不管這樣，這些都是注意力不集中的表現，造成學習效率極端的低下，成績是無法得到提高。
不集中
（1） 上課愛走神，東張西望，經常認真的看著黑板，可腦海里就東想西想了，在教室里寫作業思想不集中，上課鈴聲晌了，坐在教室里十多分鐘還不能進入學習狀態，教在家裡做作業，注意力總是不能放在學習上，有時上廁所，有時想看電視，有時望著大人。
（2） 在看書和做作業時，很在意周圍的聲音，對周圍的聲音聽得很清楚
（3） 學習靜不下心來，不能維持在20分鐘以上
（4） 上課有時發獃，或東張西望，愛是幻想
注意力是所有能力的基礎,也就是我們所說的"專注力",專心注意的含義,所以注意力是一切能力之本,世界上著名的記憶大師也突出一舉話"注意力等於記憶力",沒有注意力就是沒有記憶力",良好的專注力是學習成功的最佳保障。
根據教育專家調查研究,98%的孩子智商都是差不多的,只有!%的孩子智商是天才,也只有1%的孩子智商是弱智,那為何在100個孩子當中,成績怎么懸殊那么大呢?最主要的原因是注意力不集中,上課沒有聽進去.
注意力按照人的年齡發展也不同,
3歲的孩子其有意注意在3-5分鐘,
4歲的孩子其有意注意在10分鐘,其發展速度很快
5-6歲孩子其有意注意在10-15分鐘,
7-8歲孩子其有意注意在15-20分鐘,
9-10歲的孩子其有意注意在20-25分鐘,
11-12歲孩子其有意注意在25-30分鐘,
成年後注意力也就在30分鐘以上,有意注意是指孩子有目的性 持續的注意某個事物需要的時間.
注意力與你的心理 飲食有關,有些學生總是反映自己聽課愛走神,這可能與精神狀態有關,學生處在緊張和憂鬱的情況下,上課注意力就會下降,當我們的學習壓力過大,其注意力水平就下降了,所以注意力好休息,調整自己的心理狀態.
注意力與飲食也有關係,孩子經常吃甜食或糖,這樣孩子的注意力就比較差,因為糖所產生的胰島素會直接刺激神經的注意力。
台灣有個學者專門研究孩子的注意力,他發現幾個孩子其實也不錯,一起參加他的注意力培訓班,但是有兩個孩子注意力還是不理想,其原因在那裡呢?就是這兩個孩子喜歡喝可樂,夏天我們的孩子,特喜歡喝可樂,那可樂的興奮劑就是殺傷注意力的大敵。
所以,家長要注意力這些,在孩子很小的時候要注意她的飲食,在高考和中考時,也需要注意飲食,這樣才能保障上課專心致志.如果不想讓孩子處於緊張和產生憂鬱心情,那最好不要過多的批評,多一些鼓勵和肯定,如果一些批評言語會讓孩子變的緊張和壓抑,那注意力就分散了,其聽課效率下降,學習成績就退步了.
那么怎樣培養孩子的注意力呢？
一 對孩子進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手，訓練孩子的上課注意力，因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結合起來，這樣才能達到良好的聽課注意力。
例如：在某一時間裡只盯住一個目標，而不為其它事物所動；在某一時間裡，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間裡，專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度 樹的動靜等。
二．培養孩子提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示，例如家長說“我們孩子注意力不集中、”“我們孩子總是不專心”，孩子自己說（或認為）“我不專心”、“我無法專心”等，都非常不利於自信心的培養。
三．為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；從小培養孩子的歸位意識及良好的生活習慣；家長儘量不在家裡打牌、搓麻將，儘量減少電視、音響等帶來的干擾，也不要一會兒送個蘋果、一會兒送杯開水或飲料……這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無法專心學習。
四．提高孩子的抗干擾能力。培養孩子的抗干擾能力，讓孩子參加靜心訓練，穩定情緒訓練，這樣讓孩子抗外界干擾能力增強。
注意力是學習的門檻，通過訓練提升注意力的指向性和抗干擾能力，注意力不好的兒童會出現上課坐不住、注意力持續時間短、記不住上課內容等現象。通過專注力提升訓練可以提高記憶的容量，延長記憶時間，提高學習效率，改善聽課、做作業的質量。視動協調能力的提高，對規範字形、改變寫字速度慢、丟字漏字、寫字跳行等狀況有幫助。
適合年齡：4-14歲
課程效果：延長專注力時間，改善聽課質量
減少視覺跳漏，延長記憶時間
提高視聽能力，讓學習事半功倍
增強信心，有效提高學習效率
評測
觀察孩子注意時的特有表現
把注意集中在某個對象(事情和行為)上時，常伴隨著一些特有的生理變化和表情動作.如果我們善於觀察，那么，根據這些生理變化和表情動作，我們就能比較準確地判斷出孩子是否集中了注意.
注意時最顯著的外部表現，主要有下面幾種:
(1)產生適應性的活動，即把感官朝向被注意的東西。
當注意看畫時，就把視線集中到畫上，盯著看，即所謂舉目凝視。當注愈聽畫眉鳥叫時，會把耳朵轉向鳥叫的方向，側耳傾聽。當沉浸于思考問題時，眼睛常常是“呆視著”，好像看著遠方一樣，就是所謂的全神貫注，土話有時就叫“發獃”。這裡的舉目凝視、側耳傾聽、呆視遠方都是注意時會產生的適應性活動。
(2)無關動作會停止.
當一個人正在緊張注意時，其外部動作常常表現為靜止狀態.如前面說到的那個孩子在看卡通片時，坐在凳子上一動不動，連蘋果都忘了吃。再比如，你給孩子講故事時，孩子聽得出了神，抬著頭一動不動地望著你，變得很安靜。這些就是孩子在緊張注意時無關動作停止的表現。
(3)呼吸變得輕微而緩慢。
孩子在注意時，呼吸會變得輕微而緩慢，呼與吸的時間比例也改變了，一般吸得更加短促，而呼得更加延長了。在緊張注意時，常會發生呼吸暫時停止的情況，就是所謂的“屏息”現象，俗話叫“憋氣”。例如，在鋼琴演奏會上，人們聽得很專心，儘管有那么多聽眾，卻仍然很清靜，聽不到其他響聲，甚至連自己的呼吸也覺察不到了。再比如，我們可能都打過氣槍，當你集中注意來瞄準氣球時，通常你會屏住呼吸的.
(4)其他現象.
在緊張注意時，還會出現心臟跳動加快、牙關緊咬、拳手緊握等現象。例如，在看激烈的足球比賽或拳擊比賽時，許多觀眾就常常出現這種情況。
注意力訓練訓練
對於兒童注意力的訓練，可以參考以下幾個方法：
腦波反饋訓練：是國際上近10年來在認知領域訓練中的技術突破，並取得了良好的效果和廣泛的運用。主要是根據人腦活動期間的外在腦電反應，進行讀取、量化，並通過圖形聲音的反饋形式，讓訓練者自主的調節到相應的良好狀態並加以強化。
（1） 對偶練習法
這種練習法的做法是：一起讓少年識記兩種彼此相關的資料，然後讓少年依據一種資料回想相相關的另一種資料。
（2） 按次練習法
這種練習法的做法是：讓少年按按次識記一些資料，然後遮住資料並逐個把資料內容暴露來，每暴露一個資料，讓少年回想出下面緊接著的內容。
詳細練習題舉例：
成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然後按從上到下的按次一個個顯暴露來讓少年識記。
給少年看3遍後，把圖遮上，然後每暴露一個，讓少年說出下面的一個是什麼。
成人讓少年看下列方框中的數字1分鐘，然後遮上數字，並按從左到右的按次把數字顯暴露來，
每暴露1個數字，讓少年說出它右邊的數字（若是少年第一遍完結欠好可重做）。
（3） 刺進練習法
這種練習法的做法是：先讓少年識記一些資料，識記完後不立刻讓少年回想，而是接著讓少年做一些其他的工作，然後再讓少年回想前面識記過的內容。
（4） 數字練習法
這種練習法的意圖是，經過讓少年回憶很多的數字，到達開展回憶才能的意圖。前面談到過數字是最難回憶的資料，因此也是一種最棒的練習回憶才能的資料。
（5）頻度練習法
這種練習法的做法是：重複向少年出示一些資料，其中有一部分資料呈現屢次，讓少年記住這些資料呈現的次數。
詳細練習題舉例： 家長預備7種動物的圖片，如：兔子、狗、馬、山公、大象、長頸鹿、羊。然後按下列按次呈現給少年看，每個圖片一秒鐘。然後讓少年說出，兔子和大象的圖片呈現過幾回。如少年完結欠好，可重複一次。兔子、山公、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、山公、大象、兔子、山公、大象、長頸鹿。 家長順次把下列數字念給少年聽，每秒鐘念一個。念完後，讓少年說出5，6，這兩個數字各念了幾遍。若是少年完結欠好，可重複一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7，各位家長請耐心引導。
十個技巧
方法之一：運用積極目標的力量
方法之二：培養對專心素質的興趣
方法之三：要有對專心素質的自信
方法之四：善於排除外界干擾
方法之五：善於排除內心的干擾
方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關係
方法之七：空間清靜
方法之八：清理大腦
方法之九：對感官的全部訓練
方法之十：不在難點上停留
注意力記憶力
經常我們會遇到這樣的情況：
學生背語文課文，上高一時背《 阿房宮賦 》當時一看這么長，就懶背的，自習的時候就看其他書，後來全班只剩下幾個人沒背過，就急了，放下其他的所有事，集中注意力去背，結果用了一個早自習就記住了，但是過了幾天就忘了，因為搶記的東西，記得快忘得也快 !
從上面的例子可以看出來記憶力和注意力是有一定關係的，注意力高度集中時記憶力應該是比較好的，記東西很快，而且記得牢。
訓練注意力
1、劃消圖卡
2、舒爾特表
3、視覺追蹤圖卡
注意力訓練4、迷宮
手機套用
全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法是舒爾特方格。“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓練方法。舒爾特表可以通過動態的練習鍛鍊視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜尋運動的速度。培養注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻 ；提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜尋能力。練習的時間越長，看錶所需的時間會越短。隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節奏，鍛鍊眼睛快速認讀；而且對於進入提高階段之後，同時拓展縱橫視幅，達到一目十行、一目一頁非常有效。《注意力訓練》是一款以“舒爾特方格”為理論基礎開發的注意力訓練手機套用。
套用圖示套用圖示
該套用既有基本的舒爾特方法訓練模式，又有自定義的訓練模式。如字母、唐詩、名人名言、生肖等等訓練模式。該套用在各大安卓套用市場均有上線，受到廣大訓練者良好的評價。
套用截圖：
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