沐光瑜伽簡介
沐光瑜伽以傳統哈達瑜伽為基礎針對普通瑜伽練習者開設理療瑜伽，解壓瑜伽，纖體瑜伽等功效型瑜伽課程，可針對不同練習者的個體差異情況及練習需求個性化設定課程，並開設瑜伽整體教學課，教授學員了解瑜伽理論、瑜伽哲學及體式動作分解，使學員在日常生活中可自行練習，自己才最了解自己的身心靈，做自己最好的瑜伽老師。
沐光瑜伽館瑜伽館介紹
沐光瑜伽隸屬上海優源商務諮詢有限公司旗下瑜伽品牌，成立於2007年，主要針對企業團體客戶及個人練習者開設瑜伽練習課程。是目前上海唯一一家專業為企業提供瑜伽課程的公司，以瑜伽為基礎，並結合中醫學及心理學等醫學方法科學的為企業員工解決肩勁腰椎勞損，壓力大，焦慮、失眠等亞健康症狀，提高員工體質和壓力及情緒管理能力，有效提高工作效率；針對個人練習者，沐光瑜伽還原印度最本土瑜伽授課方式，去除奢華的包裝，追尋內心的寧靜，使所有喜歡瑜伽的人都能練得起瑜伽，並且能享受最專業的教練VIP的關注和待遇。
開設瑜伽課程
辦公室瑜伽教程
辦公室瑜伽是以哈他瑜伽為基礎，為辦公白領一族量身設制的一套針對缺少運動的上班族減壓與健身的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療何預防常見的“辦公室綜合症”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕鬆練習。達到保護視力。消除頸椎，肩，背疲勞，促進消化及減肥美體與放鬆身心的目的。
白領瑜伽教學課程
產後修復瑜伽課程
產後通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮恢復正常位置。產後瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。因生產方式不同，產後恢復情形也不盡相同，可依個人體質逐漸開始練習，產後瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。傳統哈達瑜伽課程
傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在。哈他主要修煉在於開發大腦、肌體、內心。哈他瑜伽定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢，完美姿勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限自然的本體相應，連線之中。
瑜伽私教課程
一對一教學，尊貴服務一個老師對一個學員的指導，可以減少受傷的機會，能夠時刻關注到學員的反應，掌握其接受的情況，及時地調整課程的強度。
時間和場地的自由化
在會員方便的時間和空間裡感受不一樣的尊貴服務。
