早年經歷
毛凡出生於江蘇南京的一個軍人家庭，就讀於南京空軍小百靈幼稚園（現更名為東部戰區空軍小百靈幼稚園）。國小就讀於首批“全國現代教育技術實驗學校”南京市北京東路國小期間，被選拔為全國首個全部由國小生組成的“娃娃電視台”的攝影師、攝像師。初高中期間就讀於江蘇省重點中學、模範學校、德育先進學校、國家級示範中學南京市金陵中學，高中畢業後考入紐西蘭奧克蘭理工大學，後畢業於上海戲劇學院。毛凡師從曹安沐（本名曹煒），是曹安沐老師重回影視圈後的開門弟子。
毛凡9歲時，機緣巧合參加了一部兒童影視劇的拍攝。高中畢業後毛凡去紐西蘭留學，期間參與拍攝了一個英國音樂節目的MTV。留學回國後，毛凡先於上海、香港兩地的上市企業工作，後自主創辦了傳媒公司，始終沒忘記自己做演員的夢想。後出演《人民的名義》被廣大觀眾熟知。
演藝經歷
2015年在張國立執導的電視劇《愛的追蹤》中飾演崔剛。在習辛執導的電視劇《回家的路有多遠》中飾演王警官。在電視劇《孫中山與南京》中飾演應桂馨。
2016年在顧晶執導的電視劇《我的小姨》中飾演小谷；同年，在電視劇《鐵核桃之無間風雲》中飾演的李明岱；同年參演張多福指導的電視劇《建軍大業》飾演劉峙。
2017年在賴水清執導的電視劇《請賜我一雙翅膀》中飾演皇甫稹； 同年，在由李路執導，陸毅、張豐毅、吳剛主演的電視劇《人民的名義》中扮演李達康的司機；同年參演劉海波指導的電視劇《因法之名》。
2017年參演丁梓光執導電視劇《最親愛的你》飾演黃峰； 同年在圖拉古執導的電影《離天空這么近》中飾演魚叔； 同年在圖拉古執導的電影《遇見明天》中飾演蔣總； 同年，在趙毅執導的電視劇《鹹魚翻身》中飾演阿祥；同年，在電視劇《唐詩三百案》中飾演的王名堂。
在電影《狩天記之吳王寶藏》中一人分飾兩角色楊逍和肖正華；在電影《笑八仙之韓湘子捉妖》中飾演的無心；在電視劇《鍛刀III》中飾演鳥取；在電視劇《天生夢想家》中飾演侯大亮；在電影《密戰》中飾演吳峰。
2018年在李慧珠執導的古裝巨製電視劇《白髮王妃》中飾演范陽王宗政玄明；同年，在由高希希執導的歷史正劇《江山紀》中飾演朱鑒； 同年，在由韓三平監製的電影《劍歸何處》中飾演卲一志。
 毛凡劇照 |  毛凡劇照 |  毛凡劇照 |
個人生活
毛凡，土生土長的南京人，在長白街經營著一家飯館，飯館的一面牆上貼滿了他和明星的合影。
主要作品
參演電視劇
| 上映時間 | 劇名 | 飾演 | 導演 | 主演 |
| 2019 | 江山紀 | 朱鑒 | 高希希 | 馮紹峰陳寶國張豐毅 |
| 2019 | 白髮王妃 | 宗政玄明 | 李慧珠 | 張雪迎李治廷 |
| 2019 | 北京往事 | 修嘉榮 | 韓晗 | 韓東君蔡慧泉寧浩 |
| 2018 | 唐詩三百案 | 王明堂 | 韓冬 | 付嘉李柏蓉 |
| 2018 | 請賜我一雙翅膀 | 皇甫稹 | 賴水清 | 鞠婧禕炎亞綸韓棟 |
| 2018 | 鹹魚翻身 | 阿祥 | 趙毅 | 趙毅任重李琦 |
| 2018 | 天生夢想家 | 侯大亮 | 丁小雄 | 茅子俊牟星童苡萱 |
| 2018 | 因法之名 | 小王 | 沈嚴 | 李幼斌李小冉張豐毅 |
| 2018 | 鍛刀III | 鳥取 | 曾輝 | 徐僧那家威 |
| 2018 | 女武生 | 陳明 | 周敏 | 伊娜何明翰 |
| 2018 | 我只喜歡你 | 王老師 | ---- | 吳倩張雨劍 |
| 2018 | 重明衛：大明機密 | 田舜 | 閆樂陽 | 李川陳燁林余玥 |
| 2018 | 設局 | 客串 | 陳冠龍 | 何明翰趙心怡 |
| 2018 | 見習法醫 | 胖子 | 江兆文 | 陳冰朱富潤 |
| 2018 | 長安十二時辰 | 毛十三 | 曹盾 | 雷佳音易烊千璽韓童生 |
| 2018 | 陳二狗的妖孽人生第二季 | 客串 | ---- | |
| 2018 | 重明衛：大明機密 | 田舜 | 閆樂陽 | 李川陳燁林余玥 |
| 2018 | 知否知否應是綠肥紅瘦 | 衛姨夫 | 張開宙 | 趙麗穎馮紹峰 |
| 2018 | 如果，愛 | 劉洛 | 張哲書 | 張柏芝吳建豪 |
| 2018 | 鱷魚與牙籤鳥 | 相親男 | 林妍 | 張天愛陳柏霖 |
| 2018 | 大英雄 | 張團長 | 張彤嚴俊里 | 李佳航賈青 |
| 2018 | 青春須早為 | George | 張赫洋 | 胡一天鐘楚曦 |
| 2018 | 孫中山與南京 | 應桂馨 | ---- | 郭廣平 |
| 2017 | 人民的名義 | 李達康司機 | 李路 | 陸毅吳剛柯藍 |
| 2017 | 回家的路有多遠 | 王警官 | 習辛 | 閆學晶孫濤 |
| 2017 | 建軍大業 | 劉峙 | 張多福 | 黃海冰郭廣平 |
| 2017 | 我怕來不及 | 郝仁 | ---- | 唐曾徐小颯 |
| 2017 | 最親愛的你 | 黃峰 | 丁梓光 | 虞書欣王妍之 |
| 2017 | 過河卒 | 王祺 | 王祺 | 徐佳林永健 |
| 2017 | 我的小姨 | 小谷 | 顧晶 | 童蕾朱泳騰邵峰 |
| 2017 | 親愛的王子大人 | 吳總 | 於中中 | 張予曦謝佳見趙奕歡 |
| 2017 | 我的親爹和後爸 | 王老師 | 陳國星 | 張譯張國立 |
| 2017 | 海之謠 | 金科長 | 周德華 | 黃曼萬思維 |
| 2017 | 極光之戀 | 客串 | 劉礴 | 關曉彤馬可 |
| 2017 | 誰的青春不叛逆 | 蕭律師 | 焦永亮 | 於朦朧毛曉彤 |
| 2017 | 天津1928 | 客串 | 黃志忠 | 黃志忠李倩譚凱吳剛 |
| 2016 | 愛的追蹤 | 崔剛 | 張國立陳昆暉 | 張國立閆妮 |
| 2016 | 鐵核桃之無間風雲 | 李明岱 | 黃文利 | 傅程鵬侯夢莎任柯諾張慧 |
| 2016 | 美人為餡 | 客串 | 李達超梁辛全 | 楊蓉 |
| 2016 | 《火神》 | 喬管理員 | ---- | ---- |
參演電影
| 上映時間 | 劇名 | 扮演角色 | 導演 | 合作演員 |
| 2019 | 一本萬利 | 李小明 | 王岩 | 九孔 蘇航 高一清 |
| 2018 | 大聖伏妖 | 降妖師兄 | 羅樂 | 樊少皇何藍逗 |
| 2018 | 狩天記之吳王寶藏 | ---- | 馬可滼 | 餘歡歡 |
| 2018 | 遇見明天 | 蔣總 | 圖拉古 | 王耀可 |
| 2018 | 愛情卡路里 | 阿華 | 徐子牧 | 徐冬冬 |
| 2018 | 離天空這么近 | 魚叔 | 圖拉古 | 王尉 |
| 2018 | 笑八仙之韓湘子捉妖 | 無心 | 王清超 | 吳荻 |
| 2018 | 錦衣衛之錦衣獄 | ---- | ---- | ---- |
| 2018 | 錦衣衛之兵符天下 | 衛子敬 | ---- | 孫耀威 |
| 2018 | 御林九處之千鈞鎮 | 楊儀 | ---- | 李易霖 |
| 2018 | 劍歸何處 | 邵一志 | 楊東亮 | 馬渝捷 |
| 2017 | 密戰 | 吳峰 | ---- | 何達 |
社會活動
2017年12月25日由南京市人民政府主辦，2017南京創意設計周組委會、南京創意設計中心承辦的“2017南京創意設計周”期間發現平台與南京創意設計中心聯合推出“發現·設計之旅”活動，青年演員毛凡為本次2017南京創意設計周代言。
獲獎記錄
參演的兒童劇《鴿友》，榮獲第13屆“飛天獎”兒童片三等獎
電影《密戰》毛凡憑藉劇中吳峰一角色榮獲第五屆亞洲微電影藝術節金海棠獎優秀作品獎
人物評價
中青代實力派男演員毛凡因成熟穩重，亦正亦邪，可塑性強的外型，細膩而又張弛有度的演技，從而被眾多導演看好，出道以來已主演參演了多部大型影視劇。（中國娛樂網評）
圖拉古：“他（毛凡）是一名非常敬業的演員，他經常找我探討劇本、人物的性格和表演，並且他對自己有著嚴格的要求。我覺得他是一個多變的人。他在戲上是一個很嚴肅認真的人，拍戲閒暇時，卻變成了一個無他不歡的笑星。經常能看到毛凡和其他人侃侃而談，聊的火熱的場面，人緣相當之好。而且，甚至我總覺得他是一個願意付出或者幫助別人的人。”
作為新生代青年演員，毛凡已經創作過多種類型的角色，演藝履歷豐富。（網易娛樂評）
在此前熱播的電視劇《人民的名義》中，他飾演的李達康書記司機，再到電影《笑八仙之韓湘子捉妖》，電視劇《鹹魚翻身》更是以細膩的演技博得了觀眾們的認可。（網易娛樂評）
畢業於上海戲劇學院的毛凡，雖是娛樂界新人，卻以其不懈的努力和演技，迅速嶄露頭角。相比較娛樂圈充斥著“小鮮肉”式審美趣向，毛凡對表演藝術本身的堅持追求，和演員的自我修養，尤似一捧清泉。（中國娛樂網評）
