棗栗茯苓粥

配料：紅棗10粒，鮮栗子10粒，茯苓30克，糯米100克
做法：
1.紅棗洗淨後水浸半小時待用。
2.茯苓洗淨後加水200ML用豆漿機打粉成漿待用。
3.鮮栗子去殼扒皮洗淨切片。
4.將糯米洗淨加水500ML，加以上紅棗、栗片，武火燒開10分鐘後，轉文火煮10分鐘，加入茯苓漿攪勻，武火燒開10分鐘即可。
功效：健脾燥濕，補鈣增加骨密度。