梵一瑜伽簡介
上海梵一瑜伽會所環境幽雅，瑜伽氛圍濃厚。教學內容吸收古印度瑜伽真諦，以傳統瑜伽教學為主，引導學員感受寧靜悠遠之美；兼以現代各種瑜伽流派的教學與研習，追求靜謐中流動，將體位、呼吸與心一的修習演繹成近乎完美的享受。
本會所瑜伽老師均邀擁有瑜珈專委會專業瑜珈師資格證書以及國際瑜伽教學資格證書，並且教學經驗特別豐富的業內知名人士。有的曾任教哲學、文學同時長年修習中國武術，有的曾是競技體操、武術等項目的運動員、教練員，有的則多年接受舞蹈、形體訓練，其豐富的文化底蘊、訓練經驗以及體育生理、心理方面的科學知識，不僅避免了瑜伽修習常見的運動傷害，並且能夠因勢利導，幫助不同類型的修習者獲得健康、快樂、宜人的瑜伽氣質，享受生命的精彩。
在競爭日益激烈的現代社會，人們總是處在貪婪、迷茫、壓抑、浮躁、緊張、焦慮、疲勞的狀態中，像繃緊的弦一樣，迫切希望通過瑜伽來緩解壓力、放鬆身心，成為生理、心理、精神各方面都健康的人。瑜伽是慢的，它讓心舒緩下來，使人有機會聆聽內心的聲響，重新觀察自己和周圍的世界。要學會慢，才能更快。
領悟心靈的寧靜，感受生命喜悅的源泉！慢活人生，從瑜伽開始！健康快樂生活，從梵一瑜伽開始！
TTC教練培訓班
瑜伽意味著“合一”，即聯合身體和思想，達到身心合一。瑜伽適合所有人群。練習瑜伽不僅對身體骨骼有益，對內部器官同樣有益，同時也作用於腺體和神經，使整個身體系統始終處於容光煥發的健康狀態。梵一瑜伽為此特意開展一個更加深入了解、研究、分享瑜伽的平台-----教練培訓。在培訓過程中，享受梵一老師團隊全程親自授課。TTC的課程培訓為您剖析瑜伽悠久深厚的文化、了解瑜伽的各個流派、糾正體式的技巧、體位的變化與衍生、體位的編排與教學技巧、呼吸與冥想、唱誦。
學以致用、能夠實際教學是我們培訓的重點。面對內心深處的恐懼是實際教學的關注點，實踐是我們推動你邁出最後一步，之後就是嶄新的世界。
凡是參加培訓的學員，都可以在培訓期間享有免費練習梵一瑜伽任意瑜伽課程的權利，而且還可以獲得梵一認證老師及代課優先權。
企業瑜伽
現代社會的巨大壓力和繁忙的工作,是否已經讓你的員工開始身心俱疲！是否你已經慢慢的發現員工的工作積極性隨著時間在不斷地流逝!梵一瑜伽將根據員工身心狀況,為您的企事業單位訂製專業有效的瑜伽課程!使瑜伽成為您企業文化建設的得力助手！瑜伽是一門修心益智的健康科學，同時是培養信心與勇氣潛能的科學。也是放鬆身體，緩解疲勞，為健康生命充電的能量補充方法。持續的練習瑜伽，可以緩解辦公室久坐帶給身體的緊張、僵緊，緩解頸椎、腰椎疲勞，更可以起到減肥瘦身和排毒的功效。同時瑜伽還可以舒緩緊張的工作帶給員工的巨大壓力，讓員工身心健康的工作！
梵一瑜伽專門設立的企業內訓瑜伽課程在於提高企事業單位員工的身心健康狀態，使團隊的每一位員工以健康的身體，積極的心態投入到工作當中，為團隊的建設與發展奠定強大的員工健康基礎。
瑜伽種類
Ashtanga瑜伽由K. Pattabhi Jois先生所傳授的Astanga阿斯湯伽瑜伽,是由Patanjali在瑜伽經典中所描述的八支瑜伽的實際修行。
Ashtanga是一種很古老的瑜伽系統，有幾千年的歷史，以嚴謹和科學性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創新，練習者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續其後的體位練習。這種充滿挑戰性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性，當呼吸和動作輕盈而和諧的同步配合，練習者可達到超越意識的境界，宛如在運動中冥想。由這種鍛鍊產生強烈的內熱清潔身體的各個部位，讓它遠離病痛，能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。
如今Ashtanga瑜伽傳承者名家輩出，也形成了自己的派系和傳統。1975年被美國瑜伽練習者帶到西方，憑藉科學性和見效快等特點，吸引了大批虔誠的練習者，其中不乏國際著名歌星如麥當娜和斯丁等，Ashtanga也成為最受歡迎的瑜伽之一。
哈達瑜伽
哈達指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派，或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是如今哈達瑜伽的概念越來越多的被用來代表較“傳統”的印度瑜伽，比較柔和放鬆的一些風格，以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區別。但其實這是個誤解，哈達瑜伽包括的有些體式其實並不比其它瑜伽類型更容易。
熱瑜伽
熱瑜伽可以推薦給每位練習者，無論是初學者還是高級學員。這個課程的奇妙之處在於所有的學生在課上所做的體式是一樣的，只是根據自己的能力選擇不同的層級而已，對每個不同水平的練習者，我們都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是為了身體、心識和精神的受益而設計的。
教室需要事先加熱。加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長，避免受傷，同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時，排汗過程也是身體排毒的過程，有助於清理身體系統。
Vinyasa
Vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流，或者是流瑜伽，因為動作與動作之間順暢的連線，好像舞蹈一樣。
阿奴薩拉
Anusara阿努薩拉瑜伽是哈他瑜伽的一個系統。她以心靈為導向，啟發並賦權，同時腳踏實地，富於理療和改造功效。梵語中Anusara可以翻譯為“帶著恩典流動”，“和內在本質順位”以及“追隨心靈”。
阿努薩拉的創始人John Friend創立了一種獨特的方式，使身體的生物化學原理，心的打開，創造性的表達以及歡慶有力地結合在一起。通過套用這些通用順位原則，當我們的身體重新回到健康和康樂的狀態時，我們心靈的歷程也開始了。
阿努薩拉植根於對於生命肯定的密教哲學，它的前提是我們每一個人都是至高無上的意識的表現。瑜伽練習的最高境界和目的是喚醒我們內在的至善，認可我們的天賦，並套用它來充分地為我們的人生服務。
阿努薩拉的名字從Kularnava密宗詩句的偉大文字中得來。梵語是，“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati”。意思是，通過進入聖恩流，真正的探尋者被恩典賦權做好準備，並有能力來完成他或她的自身的偉大。
Douglas Brooks博士解釋到：“帶著恩典流動，Anusarena，我們在聖恩流中，體驗我們的內在價值，使我們的身體，精神和心靈順位，當我們觸碰到神聖（它是鼓動在我們自身的每一個思想，感受和體驗），我們歡慶生命自身。”
陰瑜伽
陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛鍊肌肉，而是拉伸身體的連線要素──關節。練習時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態，每個體式持續幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長時間冥想。而長時間冥想就是古老印度教傳統中王者瑜伽的首要元素。
流瑜伽
流瑜伽用巧妙的體位連線到下一個體位動作，順序的組合可以說是無窮多的，這也是什麼它能夠提高練習者的創造性的原因。如果老師的編排科學，新穎，學員做得舒暢並且期盼著每一堂課的變化和進步。
流瑜伽是Ashtanga(阿斯湯加)瑜伽的簡易形式，所以適合初學者，當練習者的體力和靈活性達到一定的水平，可以參加標準的Ashtanga瑜伽課程.流瑜伽本身也是一種富有挑戰,完整的瑜伽練習體系,它有效地提高練習者的體力和柔韌性,改善呼吸、睡眠、身心健康、提高思維的清晰度和專注程度.加上它採用阿斯湯伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的運動量,能有效地減肥塑身。
梵一瑜伽直營店
金橋店地址：浦東新區巨峰路399弄57-58號商鋪1樓（靠近家樂福）
陸家嘴店
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楊浦店
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