木耳花生紅棗營養米糊

食材

主料
80g 小米
配料
適量 梔子花
適量 枸杞
適量 冰糖

製作步驟

1、準備好食材
2、小米淘淨，用清水浸泡30分鐘
3、梔子花用淡鹽水浸泡20分鐘，漂淨待用
4、取燒鍋，放適量清水，放入小米，大火煮開，小火燉40分鐘
5、常常攪拌一下，防止沾鍋底
6、放入枸杞
7、加點冰糖，小火煮5分鐘
8、加入梔子花
9、小火煮5分鐘即可

小貼士

1.水要一次性加足。
2.可以放點油，防溢，粥也更香。
3.糖尿病人可以不用放糖.
4.梔子花苦寒，脾虛泄瀉，腎陽不足者慎食。