內容介紹
高爾夫運動入門輪滑運動入門登山、攀岩與野營入門有氧健身走與跑入門力量練習器健身健美入門飛鏢與射靶運動入門保齡球運動入門航模與車模運動入門作品目錄
有氧健身走與跑ABC一、有氧代謝運動與健康
二、有氧健身走與跑的基礎知識
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循序漸進學技術
一、有氧健身走的技術
二、有氧健身跑的技術
堅持鍛鍊健身心
一、有氧健身走的鍛鍊方法與計畫
二、有氧健身跑的鍛鍊方法與計畫
三、有氧健身走與跑練習遵循的原則
四、有氧健身走與跑鍛鍊效果的評定與自我監督
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參加比賽增情趣
一、有氧健身走與跑比賽的特點
二、有氧健身走與跑比賽的賽前準備
三、有氧健身走與跑比賽中應注意的問題
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