智伽瑜伽私教工作室簡介
智伽私教訓練內容
1、心肺耐力訓練：
心肺耐力指一個人持續身體活動的能力。心肺和血管的功能對於氧和營養物的分配、清除體內垃圾具有重要作用，尤其是在進行有一定強度的活動時，良好的心肺功能則顯得更加重要。智伽私教工作室運用科學的心率監控方法，通過即時心率控制讓您達到良好的訓練效果，互動式教學讓您訓練不枯燥；
2、 肌耐力訓練：
肌耐力是指人體長時間進行持續肌肉工作的能力，即對抗疲勞的能力。耐力包括兩個方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不僅取決於人的發育成熟，也和負荷要求有關。合乎規律的耐力性負荷訓練可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系統以及物質代謝調節出現適應現象。智伽私教工作室會根據您的體能情況和訓練目標合理安排和編排順序進行訓練；
3、 柔韌性訓練：
柔韌性指將肌肉和關節運動到生理極限的能力。這本是我們與生俱來的能力，但絕大多數人都慢慢丟失了，我們的生活方式就是約束與靜止，您的身體也會隨著年齡慢慢失去水分和柔軟。當您步入成年時，機體就已經喪失了15%的水分，並開始變得日趨僵硬和容易受傷，所以柔韌性訓練對您來說至關重要，智伽私教工作室專業的私人教練讓您感受呼吸與柔韌性訓練的完美結合；
4、平衡性訓練：
腹、背、臀、腿等處的肌肉群,而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用，智伽私教工作室通過健身球、重力球、泡沫軸、平衡半球等工具感受平衡性的重要性。
5、肌肉力量訓練：
也稱肌力，即肌肉運動時最大收縮力。智伽瑜伽會根據會員的要求制定適合自己的訓練方法。智伽瑜伽私教工作室配備各種功能力量器械，智伽瑜伽私教工作室的私人教練持有中國健美協會頒發國家健身指導員等級證書。
有關私教的好處
1、 私教訓練的科學性，私教是針對您個人量身定做個性化設計的課程，是一對一的訓練，具有很強的科學性；
2、 私教訓練的進階性，您的私人教練會根據的您每個階段的體能情況逐級設定課程，讓您的運動能力逐步提高而又不會對您身體造成損傷，從而達到您想達到的運動效果；
3、 私教訓練量化性，您的私人教練會讓您能完成設定的運動量，而不會半途而廢。一對一的訓練您的私人教練會在您身邊給您鼓勵，同時也會根據您實時訓練情況進行課程更改減少或增加運動量（此種訓練是進階性的必要條件）；
4、 私教訓練督促性，私教訓練可以讓您選擇適合您的時間進行訓練，您在選擇私教訓練的同時您的私人教練會及時督促您的訓練，以上都會讓您能夠堅持私教訓練。
智伽瑜伽私教工作室會員情況
國家演員王新軍，在智伽瑜伽私教工作室做一對一的私教訓練。智伽瑜伽凝視法訓練改善視力。
智伽瑜伽私教會員