晨練後別睡回籠覺

晨練後別睡回籠覺，因為晨練時，人們的呼吸加快，心跳加快，心肺功能加強，有利於延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發生，若晨練後立即再補覺，對心肺功能恢復不利。長此以往的睡回籠覺，很容易養成懶惰的習慣，並且容易造成反應遲鈍、記憶力差和體質衰弱等問題。

　有些老人晨練後回到家，往往再繼續睡上一覺，被稱為“回籠覺”。他們認為晨練後再上床“補覺”屬於勞逸結合。其實則不然，這樣做既影響晨練效果，也不利於健康。

人通過晨練使其肌肉骨骼活動加速，使神經系統的興奮增強，因而四肢靈活，思維活躍。這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定，精神愉悅。

晨練後立即上床再睡“回籠覺”主要是對心肺功能恢復不利。

晨練後心跳加速，精神亢奮，難以很快入睡。而且，肌肉因晨練而產生的代謝產物——如乳酸等不易消除，反使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。