明星魔法瘦身

明星魔法瘦身

《明星魔法瘦身》是2009年5月中國紡織出版社出版的一部圖書,作者是高原。

基本信息

內容簡介

在這個以瘦為美的時代里,大部分人都在盲目地追求美麗.錯誤地認為“體重輕=瘦=美麗”。如果你已經厭倦了痛苦的節食、疲憊的機械運動與無休止的體重反彈。不妨跟隨《明星魔法瘦身》,選擇適合你的瘦身魔法.注意飲食細節,選擇想瘦的身體部位。再利用簡單的動作和小秘訣,一天5分鐘,讓美麗恆久,讓健康同在。從內而外,從整體到細節,逐漸優雅、輕盈起來。

編輯推薦

《明星魔法瘦身》超實用局部瘦身技巧,小臉+瑜伽瘦身魔法,窈窕美人吃不胖秘訣。

圖書目錄

完美體形的晦明玉女

陳慧琳的瘦身秘籍

魔鬼身材的第一名模

林志玲的瘦身秘籍

開始瘦身計畫前的小建議

開始瘦身計畫前的小測試

瘦身美人必修課

理想尺寸與比率

身體肥胖度

你屬於哪種肥胖類型

了解自己的體力狀況

運動前的小準備

熱身運動

全天候燃燒脂肪的小運動TOP3

PART 1 超實用局部瘦身——下半身部分

緊實大腿瘦身練習

纖細小腿瘦身練習

緊翹臀部瘦身練習

浴美人按摩瘦身法

PART 2 超實用局部瘦身——上半身部分

平坦腹部瘦身練習

小蠻腰瘦身練習

傲人美胸塑形練習

纖細臂部塑形練習

PART 3 小臉+瑜伽美人超人氣瘦身法

完美小臉緊緻練習

按摩穴位瘦臉練習

簡單瑜伽瘦身練習

……

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