於彩娜概述
於彩娜，中國中醫減肥專家。被稱為中醫減肥大師，畢業於遼寧醫學院，從事中醫美容專業，後潛心鑽研中醫減肥美容，從醫多年，對中醫治療肥胖症、肥胖併發症等有深入的研究，並取得了豐碩的成果。
專家職稱：中醫減肥師、中醫美容師
專家簡介：上海知名的中醫減肥瘦身美容專家，從事瘦身、美容、減肥多年，臨床經驗豐富，上海針灸減肥第一人。自創的“于氏針灸減肥法”，“于氏埋線減肥法”，“于氏易經奇穴減肥法”。
專家特長：對各種病理失調型肥胖，脂肪積聚型肥胖，健碩肌肉型肥胖，家族遺傳型肥胖，局部肥胖型肥胖，有頗具獨到治療水平，深受患者好評。
個人履歷
於彩娜，出生於1985年3月6日，身高158公分、體重44公斤，在自己大學之前體重曾經達到70公斤後在遼寧醫學院學習中醫後開始摸索中醫減肥並在自己身上嘗試中醫減肥，經過一連串嘗試之後，體重恢復到44公斤的健美身材，因而被喻為是“中醫減肥奇蹟”。
個人成就
於彩娜專家在胖友們心中的地位是非常高，同樣，對減肥也是相當有經驗。她弘揚祖國中醫精髓，將傳統中醫與現代西醫相融合，擅長針灸減肥，埋線減肥以及刺絡養生，自創的于氏針灸減肥法除可以減肥美容以外，還可治病健身調理亞健康，於彩娜專家擅長診治各種類型的肥胖症，如青少年肥胖、局部肥胖、中老年肥胖、產後肥胖、繼發性肥胖等中重度肥胖症及肥胖引起的並存病症，如高血脂、高血壓、糖尿病、月經不調、多囊卵巢綜合症、呼吸睡眠暫停綜合症、脂肪肝、兒童性早熟、性功能減退等，尤其擅長治療青春期、更年期引發的肥胖及小兒肥胖症，通過行為矯正，在減肥的同時糾正患兒的不良生活習慣。從調理肥胖體質入手，內外兼治根源減肥，在中醫減肥領域成績斐然，廣受好評，同時也得到了廣大患者的信賴與感謝。
個人榮譽
專家職稱：中醫減肥師、中醫美容師
專家簡介：上海知名的中醫減肥瘦身美容專家，從事瘦身、美容、減肥多年，臨床經驗豐富，上海針灸減肥第一人。自創的“于氏針灸減肥法”，“于氏埋線減肥法”，“于氏易經奇穴減肥法”。
專家特長：對各種病理失調型肥胖，脂肪積聚型肥胖，健碩肌肉型肥胖，家族遺傳型肥胖，局部肥胖型肥胖，有頗具獨到治療水平，深受患者好評。
中醫減肥概述
中醫減肥利用中醫辯證施治的原理，從調整內分泌入手，通過針灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。
中醫中對肥胖的分類
1、腹型肥胖：因肝氣過剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向。
2、虛胖：因腎功能太強或太弱引起，多伴有月經不調、手腳冰涼等症狀。
3、脂肪型肥胖：因血氣過盛引起，容易引發心臟病。
4、病態肥胖：因血氣不足，脾臟陽氣太盛引起，產後肥胖、激素性肥胖屬於此類。
5、氣胖：因三焦經異常引起，屬精神壓力型肥胖。
中醫減肥分類
針灸減肥
針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，
加快基礎代謝率，由此提高脂肪循環，生產了熱量，使積存的脂肪消耗掉；進而調整、完善、改善人體自身平衡。
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。常用的針灸穴位在梁丘穴、公孫穴、內關穴等。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到針灸減肥的目的。
拔罐減肥
拔罐減肥是一種安全,有效、不反彈的減肥方法,能夠辯證施治、調節整體,疏通經絡,促進人體新陳代謝,取得整體減肥的效果。中醫拔罐減肥能夠根據肥胖的位置選擇穴位,局部取穴循經疏導,促進局部代謝,消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
經絡減肥
經絡減肥是指套用中醫辨證論治的原理，從調整內分泌下手，通過磁針、針灸等中醫方法的綜合調治，對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整，從而達到瘦身的效果。主要包括兩種形式：
1.磁石經絡法
中醫在經絡減肥方面有其獨特的形式，磁石經絡法就是以黑膏藥添加磁石的形式出現。千百年來，黑膏藥在中醫領域一直發揮著重要作用，是中醫治療形式的靈魂之一。通過磁石在神闕穴（肚臍）的調節功效及黑膏藥的透皮吸收作用，可以激發經氣，通經脈，促進氣血運行，提高腸蠕動力度，增加脂質物質的排泄，消除排便不暢，腹脹等不良現象。此法現已令很多朋友成功瘦身，並獲得大量好評。
2.按摩法
按摩法又稱穴位“推腹”法、點穴減肥法。利用中醫穴位經絡減肥“推腹”，
不但減少胃部、腹部的贅肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過推腹法調理治療。”
中醫減肥誤區
減肥等於節食
“為了減肥，不吃飯了。”這是不少女性的“減肥宣言”。為了瘦一點再瘦一點，她們往往不吃米飯或者用水果蔬菜代替正餐。
上海中醫藥大學教授楊柏燦教授告訴記者，一時興起盲目節食的做法不僅不利於減肥，還會對身體健康造成不必要的影響。盲目節食雖然能在短期內產生體重減輕的假象，但一旦恢復正常飲食，極易引起體重的反彈，造成“越減越肥”的結果。同時，刻意的過度節食還會大大降低生活質量，導致機體營養失衡，長此以往會使人體的基礎代謝率下降，從而出現面黃、乏力、虛脫、精神不振等病症，更嚴重者甚至會患上厭食症。
事實上，不良飲食習慣和不平衡的膳食結構才是誘發單純性肥胖的主要原因。因此，減肥並不意味著盲目刻意地進行節食甚至絕食，而是要從根本上改變自身的不良飲食習慣和結構，奉行科學合理的飲食原則，包括健康的飲食結構、必需的營養攝入、規律的餐飲習慣和科學的烹調方法等。簡而言之，就是“不是少吃，而是要吃得更合理”。如果因節食而降低生活質量，甚至引發生理、心理疾患勢必得不償失。
腹瀉就能減肥
楊柏燦教授指出，門診中經常會遇到那些急於減肥的年輕女性患者，由於迷信所謂的“迅速減肥”保健品或藥品而導致嚴重腹瀉或胃腸功能紊亂。
他告訴記者，多數不正規的減肥保健品，其實質都是通過使服用者腹瀉這種極端的排泄方式來起到減體重的目的。如果隨意服用或長期服用那些具有瀉下通便作用的產品，極易引起脫水、乏力、營養不良、心慌氣短、機體代謝失調、電解質紊亂甚至腸道病變等副作用，不少人停用後還會出現便秘、體重反彈等現象。
中醫理論認為，看似屬於“面子問題”的肥胖，其形成機制相當複雜，且涉及體內多個臟器，其中以肝、膽、脾、胃、腸的功能紊亂和障礙最為常見，這些臟器一旦出現問題，機體對食物的消化、吸收、排泄的調節就會失去平衡，從而產生痰淤、水濕等病邪的積聚。因此，中醫對於肥胖症的治療強調在祛除體內病邪的同時，從根本上調整機體臟腑的功能，唯有這樣，才能既擁有苗條的身材又擁有健康的身體。
大量運動管用
適當運動的確能夠強身塑體，但大運動量特別是突擊式的鍛鍊並不可取，尤其是對於體質原本就不好的人，不僅不利於減輕體重，反而會引起一些副作用。運動過度，超過了人體的正常負荷量，容易引起運動性損傷或產生疲勞感甚至疲勞綜合徵。對於心臟功能不佳者，過量運動還會使心臟不堪重負，甚至因此引發心臟病。對於更多人來說，三天打魚兩天曬網式的運動，則容易導致體重反彈。
因此，運動的首要意義並不在於減去身上的贅肉，只有找到適合自身的運動方式，在量上循序漸進，在時間上持之以恆，才能在有益身心的基礎上有助保持身材。
中醫減肥的禁忌
肥胖往往與下列不良生活習慣有密切關係，故應及時加以糾正。
一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。晚上由於迷走神經興奮，促進胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動少，熱量消耗也少，故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖。曾有這樣一句名言：“什麼時候吃比吃什麼都重要”。因此早餐應吃飽，晚上應吃少。
二、貪食攝食過量，攝入熱量過多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，於是無節制地吃各種各樣的食品而致胖。
三、快食吃飯時間不定，往往開飯延遲，飢腸轆轆，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。
四、偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內臟、奶油、朱古力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使營養素不能均衡地供給。
五、代食指早餐不進食，用午餐來補充，使午餐攝入過量導致胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。
六、油和糖用量過多一般人都知道豬油不能多吃，但卻認為素油可以多吃，故往往用量過大。事實上燒素菜時用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所產生的熱量，與豬油等高脂肪食品相同，每1克可產生9千卡熱量，因此也不宜多食用。至於有人燒菜時還加放砂糖，日積月累，攝入熱量不斷增加，肥胖就在不知不覺中發生了。
七、常吃油炸食品，經常“包乾”剩菜、剩湯、剩飯。
八、惰性①以車代步、以電梯代爬樓梯。②飯後即睡，或飯後坐著甚至躺著長時間看電視、玩電腦。③不願做家務，生活自理差。肥胖人在體力、耐力、運動及靈敏度等方面均低於正常人，因此更懶於活動，有人甚而陷入愈胖愈懶動，愈懶動愈胖的惡性循環。
