內容簡介
沒有任何藥物輔助，作者在不到兩個月內減重近70斤，身輕心安，回歸健康狀態。在此之前，他是注射四年胰島素的糖尿病患者，三年間每天服三種藥物的高血壓患者，以及高脂血症、重度脂肪肝、呼吸睡眠暫停綜合症病人。在不惑之年實踐靜岩博士的不二養生體系之後，他對自己的身體進行了一次革命性顛覆，脫胎換骨，遠離病患，開啟新的人生。本書是作者調養期間的原始日記，記錄了兩個月間身心變化的歷程和感受，希望對處於亞健康狀態的40歲至60歲中年人有所裨益。
作者簡介
趙志剛，1971年11月出生，山東昌樂人。1994年7月畢業於華東政法大學法律系。長江商學院EMBA13期，工商管理碩士。現任檢察日報社黨委委員、正義網執行總裁，兼任最高人民檢察院影視中心副主任。中國政法大學法律與文化研究中心兼職教授。
目錄
序：現代人為什麼要學會修行
導語：40歲，開始新的人生身心靈的覺知與導引
6月1日 兒童節回歸，赤子的諭示
智慧增長筆記：嬰兒落地，哇哇大哭
6月2日 初度體驗茶熏通氣
問答錄：斷食、辟穀、調食的異同
智慧增長筆記：從感恩心中產生利益眾生的慈悲心
6月3日 凌晨4點，忽聞喜鵲鳴枝頭
智慧增長筆記：從感恩心中產生社會和諧的平等心
6月4日 抓筋，讓人刻骨銘心
問答錄：抓筋的益處
智慧增長筆記：通過教育體會天賦之心
6月5日 起床差點暈倒
智慧增長筆記：東西方哲學的差異
6月6日 攬鏡視舌苔
注釋：伏虎式
智慧增長筆記：什麼是知識
6月7日 諳盡千嘔滋味
注釋：束角式
智慧增長筆記：知識和智慧的區別
6月8日 初習養生簫
注釋：養生簫
智慧增長筆記：小智慧大智慧
6月9日 調食30天計畫確定
注釋：站樁讀經
智慧增長筆記：如何快樂生活
6月10日 最虛弱的一天
智慧增長筆記：如何抵達自在的生活
6月11日 第一次凝視樹上的蟬蛻
問答錄：戶外運動的好處
智慧增長筆記：快樂的類型
6月12日 我的“肉囊”終於跌破100公斤
問答錄
智慧增長筆記：快樂的外在表現
6月13日 1000次仰臥起坐
注釋：導引呼吸
智慧增長筆記：快樂的作用
6月14日 腳下如棉的五小時爬山
注釋：口號跑步
智慧增長筆記：快樂和自在的區別
6月15日 調食雖半月，視若第一天
注釋：瀉葉茶
智慧增長筆記：如何自在生活
6月16日 灸胃
智慧增長筆記：二性空是空心基礎
6月17日 百折千回苦練功
智慧增長筆記：行為謙虛，為人之本
6月18日 新的時間表
智慧增長筆記：話語謙虛
6月19日 “童子功”練腰腹力量
智慧增長筆記：文字謙虛，蘊含無窮智慧
6月20日 病從口入，病由心生
智慧增長筆記：念頭與行為的相關性
6月21日 同學有緣自相聚
智慧增長筆記：念頭謙虛，修養的入門
……
附錄：調食減肥，找回健康
