葉酸功效：
1、幫助合成DNA，維持大腦正常功能
許多人都認為葉酸是專門孕婦吃的，其實日常生活中，男女都應該補充葉酸。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。所以說，葉酸是一種人人都需要的營養物質。
2、預防乳癌
斯旺森斯旺森常喝酒的女性(大約是每天一杯啤酒)會增高乳癌的發生率大約15%,但是如果能夠經常地注意補充葉酸,這種危險就會下降45%之多。這個研究由哈佛大學針對88000名女性所做的長達10年的研究所發現,並且發表在新一期的美國醫學會期刊中(TheJournaloftheAmericanMedicalAssociation1999;281:1632-1637)。
3、孕婦需求高
斯旺森斯旺森孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形，還可使眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。另外還可引起早期的自然流產。
3、有助於預防新生兒神經管缺陷
（也叫做“神經管畸形”）
包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。
中國是出生缺陷（包括神經管缺陷）的高發國家，先天殘疾的兒童總數約占每年出生人口總數的4%～6%。為此，中國政府把每年9月12日定為中國的“預防出生缺陷日”。
美國疾病控制與預防中心（CDC）指出，如果女性在受孕前至少一個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%～70%
4、降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險
中國北京大學生育健康研究所的一項研究顯示，單純服用葉酸增補劑不僅可以有效預防神經管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%唇齶裂和35%先天性心臟病的發生，從而降低20%的新生兒死亡率。
5、預防孕婦貧血，
孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。根據2004年中國居民營養與健康現狀調查的結果，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使你貧血。這也凸現了你對葉酸的迫切需要。
6、對於DNA和細胞的基本結構都非常重要。
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因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。據英國廣播公司報導，最新研究顯示，男性多吃富含葉酸的食品可以降低染色體異常的精子所占的比例。一個健康男性的精子中，有4%的精子染色體異常。精子染色體異常可能會導致不孕、流產以及嬰兒先天性愚型。對於計畫想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。
需要人群：
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1、準備懷孕準爸媽或者是孕期媽媽2、血色素低或者貧血人群
3、心腦血管功能較弱人群
4、40歲以上希望加強抗衰老功能人群
5、常飲酒、易疲勞人士
葉酸何時吃？
孕前三個月和懷孕後三個月。即以精子與卵子結合的時候為軸，前後三個月，總計6個月。強調懷孕前就要開始服用，目的是為使婦女體內的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
