設計思路
本節課以《體育與健康》課程標準的基本理念為指導，本著以“健康第一”的指導思想，切實提高學生身心的全面發展。充分讓學生體驗快樂，讓學生主動發展，發揮學生的主體作用。課堂上注重學生的個性發展，通過引導、鼓勵、激發興趣等方法，促進學生的身心同動，構建良好的學習氛圍與環境，給足學生自主學習的時間與空間，提高自我健康意識，培養學生自覺參加體育活動的積極性，增強社會適應能力。
學情分析
我校建校以來，構建了以有氧健身操為特色的校本課程，課程內容提倡個性發展，本次課授課對象為國中二年級的學生，處在二年級的學生經過一年校本課程的學習，無論是身體上還是身心上都有不同程度的提高與變化，他們具備了一定的能力，能夠按照音樂的節奏和速度，協調、規範、輕鬆地完成組合動作。
教材分析
國中學生的身心發展處在重要階段，通過學習健美操可以培養他們的協調性、靈敏性，培養他們良好的身體姿態，提高身體綜合素質，提高自身藝術修養、陶冶情操，增強自信心。本節課自編健美操的動作簡單、易掌握，可操作性大。目的都是在音樂伴奏下，通過身體的活動和基本動作、展現自我。編排的動作舒展大方，運動路線多變，通過自主練習給學生自主學習空間，利於學生獨立思維的升華，使學生進一步體會健美操的藝術魅力，提高學生對體育的熱愛。
教學流程
導入新課
課堂常規，出示本課目標，對學生進行簡單的興趣激發，目的是為了提高課堂教學效果.領做準備活動時對學生提幾點要求：做動作要大方、舒展，要全身動起來，做動作時要面帶微笑，目的是讓學生在輕鬆的氣氛下進行學習，學生的興趣得到激發，那本次課的目標也基本達成一半。
準備活動不採用單一的跑、跳活動，而是跟隨教師練習4×8拍動作（教師自編），動作簡單易學，不要求學生必須掌握，動作做到位，做動作做錯、亂一點也不要緊，只要求不要停，隨音樂而動。目的在於讓學生有參與的興趣，避免課堂上有空滯的現象出現！
學習本領
開始基本步伐的學習，首先，教師示範基本步伐的組合動作，目的在於激發學生學習興趣。第一節課學生的興趣至關重要，基本步伐選擇4種：並步、開合跳、一字步、V字步，配合上肢動作的1×8拍（教師自遍），重複4種步伐，反覆進行練習。在傳授過程中，強調健美操最重要的“彈性”。教師採用背面+鏡面示範相結合，不斷變化口令的節奏，引導和鼓舞學生。對課堂中學習情況好或掌握動作較好的學生，及時手勢、語言鼓勵，提高課堂學習氛圍，使每個學生都受益！其次，在學生自主練習中，教師要不斷的巡迴指導，對於學生的指導做到：細說、精說、少說、鼓勵為主。還要提出自主練習的要求，如分組練習，小組要協作等。然後利用3~4分鐘進行練習展示，儘量讓不同層面的學生都參與進來，一方展示，一方評價。教師適當參與其中，活躍課堂活動氣氛。學習部分的重點在於通過簡單套路的學習培養學生身體協調性、靈敏性，培養學生的音樂感受能力等，難點在於學生能根據音樂節奏、不斷變化的步伐節奏，仍然能較熟練掌握組合動作。
身心放鬆
本次課的活動強度並不是很大，所以放鬆活動以呼吸放鬆配合伸展放鬆為主，目的讓學生學會如何運用呼吸放鬆法放鬆身心！然後教師根據剛才的活動情況對本次課進行簡單的小結，對於剛才練習表現好的地方給予肯定與鼓勵，並提出新的希望。最後宣布本次課結束。
教學特色
1.準備活動部分的自編動作：教師結合學生心理特點，採取學生較感興趣的現代舞節奏，自編簡單、易掌握、活動強度適中的”Funky dance”----重節拍舞蹈，在熱身環節不要求學生規範的做動作，只要求學生動起來，利用幽默語言，激發學生的學習興趣。
2.學習部分中：基本步伐的學習中，手配合腳的上肢動作由無到有，又由簡單到複雜，如，開合跳動作學習步伐開始雙手叉腰，熟練後加上肢動作，上、下肢的動作從簡到難、從慢到快的過程就培養了學生協調性、快速反應等能力，心理上通過激發、鼓勵學生，讓每個學生都參與、讓每個學生都受益。
3.放鬆部分中：傳授給學生怎么呼吸？調整呼吸的時候身體怎么做動作更有利於身心的放鬆？從動作到思想上，每個環節都提醒、引導學生如何去做，目的是培養學生自我養成性習慣。教的重點是“授之以漁”非“授之以魚”！
