基本信息
作者： 陳德軍
出版社：清華大學出版社
ISBN：9787302306405
放下煩惱，遇見快樂的自己上架時間：2013-3-14
出版日期：2013 年2月
開本：16開
頁碼：252
版次：1-1
所屬分類：社會科學 > 心理學
編輯推薦
認清煩惱的根源與危害
別背上貪婪的包袱
別讓污水流進心靈
適應不可避免的事實
克服消極心理
解鈴還須系鈴人
快樂性格決定人生中福
營造和諧的家庭
掌握快樂的訣竅
在興趣中生活
內容簡介
每個人對生活都懷有美好的憧憬，甚至都為此努力奮鬥過，可並不是每個人的努力都會得到“幸運之神”的眷顧，讓自己的需求得到滿足，這讓很多人鬱悶、糾結，開始痛苦起來。其實，幸福和快樂的方法非常簡單。人獲得快樂的方法有兩種：一是去除自己的壞情緒，二是學會快樂的技巧。
《放下煩惱，遇見快樂的自己（獻給所有“心靈感冒”的都市人）》從兩方面出發：一方面是如何去掉那些容易引起人們不愉快的壞情緒，即擺脫憂鬱、去除貪婪、學會寬容、弄清問題根源、克服消極心理；另一方面是教給人們獲得快樂的方法，即正確認識人生、培養快樂性格、讓家庭保持幸福、掌握快樂訣竅、培養人生樂趣。
願本書為全天下的讀者洗滌心靈，樹立正確的人生觀和生活價值觀，從而擁有一個幸福快樂的人生。
目錄
《放下煩惱，遇見快樂的自己（獻給所有“心靈感冒”的都市人）》
上篇不被情勢牽著鼻子走——根除煩惱的毒苗
第一章 立即脫離憂鬱的樊籬——讓你的壞情緒灰飛煙滅
為什麼會憂鬱/4
抑鬱猶如毒蛇纏身/7
煩惱是心智的沉溺/11
別折磨自己/15
沒有人肯為你的憂鬱買單/18
自己是自己的救星/20
學會將憂鬱轉個彎/23
第二章 果斷拒絕過度的享受——甭背上貪婪的包袱
貪婪是心靈上的一座大山/26
放棄就是快樂/29
富有的人並不一定快樂/31
名利於我如浮雲/35
知足才能常樂/39
一次只做一件事/42
把握需要，拒絕貪婪/45
第三章 何必在意別人的過錯——不因別人的責難而苦惱
不原諒別人等於懲罰自己/48
.別讓污水流進心靈/50
坦然地面對別人的嘲諷/53
對惡意批評一笑了之/55
不要斤斤計較/57
讓人一步又何妨/61
給自己來一個大盤點/63
別懷著怒氣投入戰鬥/66
學會克制自己/68
海納百川/71
堅忍換來好結果/74
第四章 仔細弄清問題的根源——回歸坦然的心境
解鈴還須系鈴人/78
忘掉消失的過去/82
別拿別人的錯誤來懲罰自己/85
不要太較真/88
適應不可避免的事實/91
身正不怕影斜/94
快樂地承擔自己的責任/96
第五章 努力克服消極的心理——去除八種日常心理陰霾
逃離自卑的樊籠/100
驕傲的心理要不得/105
走出狹隘的死胡同/107
浮躁的人生走不遠/108
抱怨使人停滯不前/110
虛榮是活要面子死受罪/113
遠離害人害己的猜疑心理/117
報復意味著無窮的代價/119
下篇人生可以很快樂——播下快樂的“基因種子”
第六章 正確認識積極的人生——弄懂人生基本的常識
沒有完美無瑕的人生/126
正視自己的缺陷和不足/128
生活其實不複雜/131
不要杞人憂天/133
人生就是與不幸周旋/136
成功青睞樂觀的人/138
幸福就是愉快地活著/140
第七章 逐漸養成快樂的性格——性格決定你的人生
快樂的力量/144
不要搭理無聊的人/146
酒店關門我就走/148
沉默是金/150
以苦為樂/154
不要太敏感/157
對事不對人/159
控制你的脾氣/161
學會轉換角度看問題/164
學會享受生活/167
第八章 盡力營造和諧的家庭——家庭幸福是人生快樂的妙方
窮日子也舒坦/172
學會避開矛盾/174
家和萬事興/178
別把煩惱帶回家/180
清除心靈的雜草——誤會/183
不要試圖去改變對方/185
學會理財/187
第九章 逐步掌握快樂的訣竅——快樂有方法可循
快樂掌握在自己手中/192
快樂來自心境/194
奮鬥的人生最快樂/198
幽默的表達/201
成功從微笑開始/204
微笑著面對一切/207
付出也是一種快樂/209
要想幸福，行動吧!/212
善於放鬆自己/215
選擇快樂/218
掌握最有效的快樂花絮/221
快樂的十大智慧/223
讓快樂成為一種習慣/226
第十章 積極培養人生的興趣——興趣使人快樂
興趣使人生有了意義/230
我運動，我快樂/231
工作並快樂著/233
做自己喜歡做的事情/236
將愛好做到極致/239
快樂測試/241
後記
