內容介紹
中國科學院院士 陳可冀 作序推薦人生就如同旅行，而抑鬱症就如同旅行中不期而遇的旅伴。它會讓我們痛苦、煩惱，也會桎梏我們的精神和思想。儘管不喜歡，但既然遇上，何不把它當做旅行中一次冒險的嘗試。也許這段注定不平凡的旅程會讓我們看到別人看不到的風景，品嘗到非凡的人生滋味。當這段旅程結束時，你會發現一個新的、 美麗的旅程正在等待脫胎換骨的你。
《擺脫桎梏-抑鬱症康復的7步療法》，本書是一本簡單、實用的抑鬱症治療指南，書中描述了走出抑鬱的7站式旅程以及我們對自身生活加以控制、從而發現希望和快樂的步驟。該書旨在使每一位受抑鬱症困擾的患者受益，從輕微的臨床症狀不明顯的抑鬱症患者（如心境不佳）到各種抑鬱重症患者（如自 殺企圖或有明確計畫的自殺）。藉助作者本人多年的治療病例，該書詳細介紹了以下情緒康復療法：食物和營養補充、中藥、運動鍛鍊和舞蹈、心理療法、冥想和意象導引以及精神鍛鍊和祈禱。此書在美國出版後，得到多位知名專家的好評，希望可以對中文讀者有所裨益。
作者介紹
詹姆斯.S.戈登，教授，畢業於哈佛大學醫學院，精神病學家，曾任美國白宮補充和替代醫學政策委員會主席，是世界知名的心身互動醫學治療抑鬱症、焦慮和精神創傷的專家。40多年來，戈登教授一直致力於幫助抑鬱症患者找到不適用抑鬱藥而走出抑鬱陰影的途徑。作品目錄
引言還有別的方法嗎？1.召喚：尋找正確的途徑
2.旅程的嚮導
3.順應改變
4.應對心魔
5.心靈之黑夜
6.靈性：福佑
7.回歸
