擁擠效應(Crowding effect )是指種群增長過程中隨著密度增加而使種群增長速度降低的現象。如果環境條件是無限的，種群應以指數形式增長，而實際上在有限環境中都呈邏輯斯蒂形式增長，這兩者的差距（參見邏輯斯蒂增長）從環境的角度找原因時被稱為環境阻力(environmental resistance)；從種群自身找原因時被稱為擁擠效應，與密度制約為同義。
