棒球撲壘
……撲壘基本上是先墊步一步，然後整個人就往前撲( 頭在前面 )，接著在著地時， 接著在著地時，以胸部及腹部平均的在地面滑動，然後雙手延伸去觸摸壘包。所以最理想的墊步應該是在你的身長加上手的長度再多一點點的地方進行，撲下去之後剛好在摸盜壘包的時候停止，這樣就不會因為撞擊壘包而受傷。……還有，
撲壘要儘量不去碰撞對方的野手，能從他們身後繞過應該是最好的角度。另外一個重點則是任何的滑壘都不能猶豫，否則很容易因為猶豫而延緩動作，造成太慢進行，通常在這種情形下，很容易因為延緩而在距離不夠的時候滑壘進而造成受傷。
……要做到毫不猶豫的滑壘，平常的熟練非常重要，而且不只是單獨對動作的 練習重要，狀況的演練也是必須的，否則一到比賽，平常明明可以做出來 的動作也常常會做不出來。
