內容提要
換個想法更好人的想法會帶動行為，牽引感受和情緒，隨之而來的是面對行為結果的心思。現代人的挫折容忍力低，導因於想法不正確：固執己見、缺乏彈性思考、阻抗新觀念、看不清事件的本質、唯有在陷入困境時改變想法，才能突破思考的盲點，看出新希望。
“唯識論”派的佛理，有著特貵的治心方法，作者根據“心所法”中的5遍行－－意識活動中的觸、作意、受、想、思5個作用－－配合諮商的基本技巧，期望建立一套屬於東方文化的唯識派心理學，提供讀者日常修行和轉識成智的基本運用。
本書以幫助讀者重新激活自己的心力、迎接新的變化為著眼點，其中穿插著真實的諮商個案，值得讀者細細推敲，以增進個人心理的適應能力，提升高層次的心靈生活。
編輯推薦
生命是個艱辛的歷程，充滿許多的挑戰與困難。對於這些生命的考驗，人不能永遠以一成不變的思考型態、老套的解決模式來處理危機。人必須不斷調適、成長和創造，才能走出泥淖，走向光明的未來。發揮個人適應能力的關鍵，應在於改變想法，換個角度看事情，就會有新野和創創意。
作者簡介
鄭石岩教授，中國台灣政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州大學深造研究，從事心理諮詢與教學研究多年；對佛學與禪學素有修持，是融心理學、教育學與禪學於日常生活套用的倡言人。著作豐富，包括《人生路這么走》《教師的大愛》《父母之愛》《換個想法更好》等30多本書，是積極人世、以書文度人的典範。
目錄
簡體版言
自序
一 當心第一個念頭
1 從積極面著眼
2 踏著實現嚮往理想
3 及時改變環境
4 靜能培養敏銳
5 對時間的觸覺
6 換個方式交談
7 觸動情意的交融
二 怎么著眼就怎么發生
1 發揮所長勝於補短
2 凡事拖不如及時做
3 保持單純的態度
4 不要苛求完美
5 走現厭倦的心境
6 不再找任何藉口
7 賭是瘟神
三 感受在牽引你的心情
1 別太在意別人怎么想
2 打破僵化的觀念
3 原涼別人是為自己好
4 換個心情好過活
5 寬恕可以療心
6 向神經質說再見
7 與生命聊天
四 想法決定心情與作為
1 怎么想就怎么活
2 創意的彈性思考
3 生活的另一視野
4 看清挫敗的啟示
5 慧眼看批評
6 想法帶動心懷有轉彎
7 心思轉圜的關鍵
五 心思反映你的人生
……
書摘
人對於事情的著眼點不同，看法也就殊異。有人習慣於大處著眼，所以格局大，心胸寬；有人習慣於往小處看，目光如豆，免不了鑽牛角尖。有的人著眼亮麗的未來，以之目標遠，信心高，積極性強，凡事比較樂觀；也有人過度保守，信心不足，消極和悲觀的態度就流露了出來。
就生活而言，若著眼於當下，珍惜欣賞所有，就會有許多情趣；它能豐富人的心境，調和人的性情。就生活而言，若能著眼於大局，看清全貌，那么氣度和視野就能增長。
請記得！要著眼於你有的，才能發展你的未來。如果著眼於自己沒有的，那就會落空；它不但是一種空想，而且會造成不如意、沮喪和消極。
著眼一定要正確，消極和退卻是著眼點的錯誤，悲觀和沮喪是眼光偏狹所致。所以碰到難題時，要從不同的角度著眼，就會看出新的理路，看出新的希望和喜悅。
人需要有理想，它是比現在要高的目標，是自己醉心夢想的境地。有了理想就有了方向，就有希望。更重要的是：當你懷抱著理想，努力以赴時，所承受的痛苦和挫折，都會變得心甘情願。它將形成毅力，持續累積經驗和實力，結合更多機緣和資源，終能實現其理想和抱負。
反之，儘管自己懷抱著理想，而沒有落實到行動的層面，那就叫眼高手低。空有理想的人，容易憤世嫉俗，看不慣的事會越來越多；批評現實的無聊，而摒棄行動和努力，說那是多么無奈的事。這時，他一味著眼自己的想法，不願意在現實層面作努力，他無奈地耽著，蒼茫地等著。
甘願去做不甘願意的事，常常是克服困難的方法。
所渭理想就是經過很多困難才能完成或實現的目標。理想必須與現實結合，因為我們是要把自己的現實生活，推進到理想那邊，如果不是在現實生活中折衝，尋找解決問題的方法，那么理想就永無現實之日。
面對現實，不斷採取行動，朝向理想和目標前進，是成功的想法，也是積極的態度，反之，如果只懷著理想，而抱憾生不逢時，那么消極的念頭就會吞噬你志氣。
你的遭遇就是你的現實，你的現實正是你走向光明未來的資糧，千萬不要忽略現實。當一個人的觀念改變時，他的態度，情緒和行動也有了積極的改變。
在理想與現實之間，如果一個採取的是消極的態度，他即有可能反應出病態的精神表現。相反的，改變想法，不要畏懼現實的艱難，他會站起來，面對困難，獲得更多的經驗和解決問題的能力，去實現其抱負和理想。
環境影響人的行動，情緒和想法殊大；環境擾攘，心情 ……
