拉筋活血養生易筋經

易筋經是我國古代流傳下來的健身養生方法，在我國傳統功法和民族體育發展中有著較大的影響，千百年來深受廣大民眾的歡迎。

書本信息

出版社：吉林科學技術出版社

字數：16萬

出版：2011年6月

內容簡介

易筋經源自我國古代導引術，歷史悠久。據考證，導引是由原始社會的“巫舞”發展而來的，到春秋戰國時期已為養生家所必習。《莊子·刻意篇》中記載：“吹?呼吸，吐故納新，熊經鳥申（伸），為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。”《漢書·藝文志》中也載有《黃帝雜子步引》《黃帝歧伯按摩》等有關導引的內容，說明漢代各類導引術曾興盛一時。另外，湖南長沙馬王堆漢墓出土的帛畫《導引圖》中有四十多幅各種姿勢的導引動作，分解這些姿勢可以發現，現今流傳的易筋經基本動作都能從中找到原型。這些都表明，易筋經源自中國傳統文化。

本書詳細介紹了易筋經拉筋活血養生的功效，並介紹了基本動作，針對性的疾病如何選擇其中的動作進行練習。

目錄：

第一章：揭開易筋經的千年面紗

第二章：易筋經的健身密碼

第三章：有規矩才成方圓——易筋經要領要記牢

第四章：易筋經一招一式，都與疾病勢不兩立

第五章：特殊人群如何針對性練習易筋經