基本介紹
內容簡介
《投擲項目全書:鉛球、鐵餅、標槍、鏈球》無論您準備參加高水平比賽，還是初學投擲，都為您提供了您所需的投擲專項技術練習、體能訓練方法以及訓練計畫樣本。它們能幫助您強身健體，提高投擲技術，讓您的每一次投擲盡善盡美。
作者簡介
作者：（美國）傑·西爾韋斯特 譯者：孫歡
圖書目錄
第一章投擲技術中的生物力學原理
在投擲區積蓄動能
實現身體動能向投擲器械的轉移
第二章投擲項目的力量和體能訓練
力量訓練的原理
力量訓練計畫樣本
力量、體能的階段性訓練
針對參加多個投擲項目運動員的訓練
針對參加多種運動項目運動員的體能訓練
第三章鉛球
滑步技術
旋轉技術
技術練習
力量、體能訓練課樣本
訓練計畫樣本
第四章鐵餅
節奏和力學
鐵餅基本技術
換腳技術
不換腳技術
技術和節奏練習
力量和體能訓練
訓練計畫樣本
第五章標槍
技術
技術練習
柔韌性練習
力量訓練
訓練計畫樣本
第六章鏈球
技術
技術練習
投擲練習
力量和體能訓練
訓練計畫樣本
參考文獻
關於主編
關於撰稿人
