主要內容
在無數個不得不面對壓力的日子裡，你可曾否認了自己的人生夢想，做著不喜歡的工作，陷入虛偽的人際關係中，為了生存而生活？
在本書中，布萊克指出，長時間將真實情感隱藏、否認自己的目標，會讓焦慮、抑鬱、成癮、缺乏成就感、自我攻擊、自我懷疑、孤獨、內疚、恐懼等心理問題出現。
通過本書簡單而深遠的真知灼見，你將學會如何放慢速度，在接受、友善、誠實和肯定自我價值的基礎上，擁有更健康的人際關係。你也會發現如何改變因不斷試圖取悅他人而產生的壓力、焦慮和不安全感，從而使你獲得持久的自信、自尊和內心的平靜。
布萊克是國際知名的演說家，同時也是有心理學、冥想學等多專業背景的諮詢顧問。他曾幫累計逾千萬的讀者、學員和聽眾，在焦慮的年代獲得了精神的成長，被譽為“當代精神導師”。
他憑藉自己獨特的經歷與深切體會，發現了多種保持心理、情感和生理健康的最有效辦法，這本書已成功幫助了世界各地眾多的讀者告別了迷茫與痛苦的心境，過上了幸福、安寧的生活。
出版背景
目錄：
自愛、世界和平與你
覺醒
第1章 蝴蝶
第2章 磨難、打擊和疾病的意義
第3章 對愛的追求
第4章 合理的自私
第5章 治癒愧疚感、羞恥感和不安全感
第6章 重視自己
第7章 怎樣做自己
第8章 平靜而清楚地表達自己
第9章 放下戒備，坦然面對
第10 章 真正的自尊
第11 章 愛你“內心受傷的小孩”，並治癒他
第12 章 你的自我不是你的敵人
第13 章 了解你的生活使命
第14 章 安心做自己
第15 章 慢慢地感受生活，仔細地品味生活
第16 章 無條件地自愛
第17 章 不要對自我進行批判和否認
第18 章 原諒自己
第19 章 化解憤怒、受傷和憎恨的情緒
第20 章 遵從你的內心
第21 章 釋放你的恐懼感
第22 章 真正的自尊、自信，真正地信任生活
第23 章 愛你的身體，但要知道你遠遠不止於此
第24 章 真正的營養和生活方式指南
第25 章 跟他人相處時也要愛自己
第26 章 真正地對自己和他人負責
第27 章 愛他人最後都會變成愛自己
第28 章 懷有感恩之心的秘訣
第29 章 要好好活著
第30 章 內心的財富和經濟自由
第31 章 勇敢去冒險
第32 章 最後的問題
第33 章 充實地活著
致謝
