內容簡介
情商是個體的重要生存能力，是一種發掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來最為關鍵的品質因素。《我最想要的高情商修煉說明書》在總結國內外有關情商最新研究成果的基礎上，從情商的傳統內容出發，對情商的內涵加以延展和開發，通過對工作情商、快樂情商、家庭情商、愛的情商、領導情商、情商整合等情緒內涵多方面的綜合分析和詮釋，多角度、全方位地告訴讀者，如何提高對自己生命的自知力和對情緒的自控力，更好地管理自己的人生資源，最大限度地提升成功的幾率。
作者簡介
鎮楷，草根心理學家，現居北京，在某文化傳媒機構任職，致力於社會心理學研究，出版多部廣受市場歡迎的心理書。擅長透過對人生的了解，參悟人性的盲點，啟發破解煩惱迷思的智慧。心中希翼簡單而純粹的生活，喜樂由心。
目錄
1 情商認知課——用情商的魔力來完善我們的人生
情商是一種自我控制情緒的能力
情商作為一種情緒智力，指引著人生成功的方向
善用情商是一門藝術：操控他人的“情緒韁繩”
對自我情商的“駕馭力”——做“情緒演員”的總導演
讓成功“芝麻開門”：洞穿“情緒智力”的魔法口訣
尋找包容宇宙的“心能量”：你的情商
用情商調控你內心的紅綠燈
情商的魔術棒：用情商的魔力最佳化人生
高情商，是成功得力的“指揮官”
情緒是一種不可思議的感染源
Chapter 2 情商探秘課——開啟成功與幸福，改寫未來人生的密碼
情商是喚醒心中巨人的“法寶”
提高情商指數，開發個人的潛在能力
情緒自控力決定你的成敗
拓展心靈的能量“深井”，情緒讓你的命運大翻身
用情商解開人際交往中的鎖鏈
自我效能感應：樂觀情緒是好命運的“感應燈”
喚醒內心“沉睡的巨人”：讓情緒改寫你未來人生的密碼
掌控情緒就能掌控未來的主動權
良好的情緒，是馴服命運之馬的“上等騎師”
強者的天地是從隱忍的情緒下崛起的
心態是命運的“攝魂師”，讓你的命運“隨心所欲”
Chapter 3 情商管理課——良好的情緒管理和行為模式
把“陳舊情緒”送進心靈的氧氣館，給快樂一個駐足的空間
用情緒做夢想的“嫁衣”，讓夢想絢舞飛揚
將“焦慮情緒”請出你的心靈莊園，享受活在當下的精彩
健康的情緒帶來和諧與高效
在快樂情緒的堅持中走向成功
掌控情緒的轉換器
情緒是反映心靈的魔鏡
讓安寧的心靈為我們遮擋風雨
眺望思維的對岸，不為未來而憂慮當下
把逆境踩在腳下，去攀登更高的
以舍求得，隱藏在“舍小利”中的智慧乾坤
給自己畫一幅積極的“自我肖像”
找準複雜情緒的“線頭”，讓局勢“撥雲見日”
牽引“情緒”的韁繩：不做負面情緒的“順風草”
拋開責怪別人的心癮，做自己情緒的調解師
面對泛泛而來的挫折，站起來朗笑
不讓情緒的“烈馬”脫離理智的韁繩
把疲憊拋棄，給心靈鬆綁
善待壓力，讓它成為你前進的引擎
做自己和他人的情緒調節師，營造和諧的人際環境
“情緒傳遞”效應，壞情緒是一道無形的鎖鏈反應
用良性情緒的導向力，疏通你的惡性情緒
將消極情緒“繩之以法”，讓煩惱“退避三舍”
做自己情緒的主人
Chapter 4 情商自省課——正確客觀地認識自我
“心靈內在“監控系統”：捫心自問讓你立於不敗之地
掌握情緒管理術：做自己情緒的“糾錯師”
清晰的價值觀，點亮人生航程的“燈塔”
人生的潛能猶如無窮盡的金礦
扔掉自卑，用自我激勵激發潛能的光芒
放鬆自己，磨刀不誤柴工
自省是人生旅途中的“防腐劑”
給人生恰當的定位，才會有傲人的地位
積極的自我意識是成功的強大內驅力
放得下，讓你發出耀眼的光輝
走自己的路，讓嫉妒滾開
與“風暴”正面交手，果敢讓困境放棄你
甩掉陋石的陰影，把自己當成一塊無價的寶石
Chapter 5 情商激勵課——不待揚鞭自奮蹄
做自己的主人，才能得到你所期望的未來
自我激勵的力量幫你點燃希望的火把
進取心是生命之車的驅動器
讓激勵為成功“鋪路搭橋”：靈活應變中的激勵戰術
成功“金蛋“的N種孵化方式：自我激勵的方法集中營
生活需要目標而不是幻想
瞄準靶心：不要讓“目標”的箭羽無的放矢
堅持就會有希望，放棄則失敗
釋然自己的“不”
自信樂觀的心態助你通過一座座險橋
堅韌的穿透力，讓困難的冰山“冰雪消融”
不要用“軟弱的心智”做人生的獄卒
擴展自信的圍場，剷除“焦慮”的雜草
通往“自信”宮殿的十步階梯
積極的自我暗示具有重塑新我的魔力
學會悅納自己，不要讓自卑拖後腿
自我驅動的能量，做的那朵花
請踏上自我激勵的財富之路
Chapter 6 情商人際課——開啟決定命脈的人脈金礦
破譯他人情緒密碼的洞察力
洞悉表情密碼：讓對方的情緒為你起舞
巧借他人“情緒”的東風，為自己的事業添翼
情緒的錯位學問：不要開錯情緒的天窗
眼神能將人的內心情緒暴露無遺
解讀他人體態語，洞察他人情緒
細微動作背後的情緒“信號*”
動作神情讓他的心靈剝去偽裝的外衣
聲音是情緒真實的承載者
溝通中聆聽的藝術：破除他人內心深層的冰川
洞悉交談中的識人術，潛伏在他人的“情緒碼頭”
體察他人情緒變化，提升情緒管理能力
動之以情，曉之以理：黃金說服話術里的巧妙周旋
幽默讓你成為富有的人
做好預習課，才能更好地改善他人情緒
用“同理心”與對方的情感共振，彼此接納
把胸懷變成寬廣的天空和浩瀚的大海
感恩的心，鋪就天堂的金磚路
“示弱”是一種對生活的自信和從容
熱情是靈魂的連鎖店，帶動他人的能量場
給你十把鎖牢友情的金鎖
以幽默的語言緩解尷尬的氣氛
Chapter 7 情商職場課——遊刃於職場的情緒魔棒
在工作中發掘深藏的快樂
幽默是工作中的一劑醒腦劑
避開“情緒低潮”，不要亂扔情緒**
樂觀情緒，幫你輕鬆穿越“職場壓力火線”
好人緣讓你在職場如魚得水
種下尊重的種子，回報尊重的果實
融入團隊，推倒同事之間習慣的“防火牆”
和思想消極的同事築道牆
摸清上司秉性的，讓自己進退自如
尊重上司，讓你輕鬆掌握雙向關係中的“情緒主控權”
額外的責任，讓超額的成功“水到渠成”
博得領導好感的秘訣
潛移默化的情緒操控意識：不要替你的上司做決斷
給自身優質資源一個展台，讓機會鎖定你
忠誠是比金子還貴重的財富
競爭讓你成就更完善的自己
Chapter 8 情商領導課——提升企業和組織績效的法寶
好領導，是員工情緒的佳“指揮官”
隱藏在團隊績效中的“高情商”動因
了解自己的下屬，激發其特長
的“移情”藝術，高情商讓下屬親附你
批評是一種情商藝術
罵人也要緊握一個“理”字
揪住習慣性錯誤的“小辮子”，縱容釀成禍端
讓微笑成為你的情感武器
寬容里的“向心力效應”：將下屬的心收入囊中
灑點讚美的毛毛雨，換取財富的金礦山
調控情緒於股掌之間
“欲揚先抑”：對比原則掌控下屬的情緒力
激勵下屬參與到工作的決策中來
帶上聆聽的錦囊，讓你的下屬忠心耿耿
與不同性格下屬相處的妙招
提升你的團隊情商
Chapter 9 情商愛情課——讓愛的陽光鋪滿幸福生命的每一刻
愛是具魔力的一門藝術
喚醒愛的“味蕾”，讓愛的感覺復甦
用情商識人，選對了人就會幸福一生
女人要做好調味愛情的大廚
撥開愛情的“迷霧”，簡單就是幸福
用愛商保鮮你的愛情
提升情愛情商的六大技巧
情緒控制的“急剎車”：給婚姻一個智慧的緩衝
“求同存異”里的圓融智慧：幸福是低調的浪漫
婚姻的荊棘叢中，“寬容”編織的花環
親密“有間”，“半糖婚姻”更令人迷戀
愛的細節讓生活充滿了七色光
善於示弱是婚姻制勝的重要法寶
給婚姻架一座語言溝通的“鵲橋”
道歉里的神奇“活”婚術
擱置你的爭吵情緒，讓“柵欄問題”浮出水面
不要將婚姻丟進“淡漠”的冷藏室
不要讓嫉妒成為愛情的魔鬼
猜疑是扼殺婚姻的推手
Chapter 10 情商幸福課——用情商鑄就幸福人生
使命感是你人生的“指南針”
讓情商之花盛開，人生的花園會更加絢爛
熱情是神奇的“鍊金師”：用困境的鐵塊鑄就成功的金子
敢於突破：別人眼前的風景
消極情緒會成為你前進道路上的桎梏
痛苦的海岸線，意志力讓你的成功在挫折中微笑崛起
與苦難的“困獸”搏擊，在逆境的跳板上起跳
跳出困惑的陷阱，瀟灑地走一回
在荊棘中清醒，在清醒中奮起
用愛好的“蜜柑”，釀一杯快樂的美酒
讓夢想的火種，瀰漫成燎原的幸福
感悟幸福才能熱愛萬物
Chapter 11 情商快樂課——用情商的力量雕刻快樂人生
淡定的熱忱，將困境的木樁改造成通往天堂的階梯
微笑是情商的信使，樂觀是成功的郵差
熱忱是奇蹟的“山脊”，讓成功綿延而至
用微笑開啟快樂的源泉
用樂觀的藥丸，治癒生命的痛楚
不要讓煩惱蒙蔽了你的心智
讓“今日”完全獨立，不必為你的未來
打破情緒囚籠，用微笑預約你的“生命劇情”
把“過去”隱藏在門後，讓“今日”成為新生嬰兒
給希望一個預約的手勢，將幸福迎進門來
生存的真諦就是享受生活
跳入友情的“安樂窩”，擺脫孤獨的糾纏
不要讓貪婪的繩索，牽絆住幸福的腳步
平靜的心態才能品嘗多彩人生
幽默是生活的調味劑
