基本信息
作者：(德)諾伊邁耶著;張曉蕾譯
出版社：民主與建設出版社
出版時間：2014-02
ISBN: 978-7-5139-0278-6
頁數：204頁
價格：26.00元
內容簡介
作者皮特拉·諾伊邁耶，德國著名自由醫學記者、撰稿人兼作家，曾出版過多部有關營養補充、替代醫學以及自然療法的知名著作，其中包括暢銷系列書《描畫療法》。皮特拉·諾伊邁耶在戒菸方面非常有發言權，她本人曾經是煙齡很多年的“資深菸民”，正常情況下每天的吸菸量在兩包以內，假如緊張的編輯工作再加上各種繁雜事務，那么對香菸的需求量則會直線飆升。後來，她發現了獨特的輕鬆戒菸法，並成功戒菸，不再復吸。她在為讀者推薦各種戒菸手段的過程中始終將實用性與簡便性放在首位，已經幫世界千萬人告別了菸癮，遠離了吸菸的痛苦。
目錄
安妮蓋斯特胡森著前言
作者著引言
第一部分：關於吸菸與不吸菸的真相
第1課：我就是喜歡抽菸
第2課：與煙結友
第3課：吸菸者並不是二等公民
第4課：誰說不吸菸的人比較快樂
第5課：誰說不吸菸的人比較苗條
第6課：誰說戒菸是件容易的事
第7課：奧德賽返鄉記——回歸自我
第8課：認清自我——您究竟屬於哪種菸民
第9課：為您個人定製的“無煙計畫”
第二部分：有助於戒菸的推薦方法
有效才是王道
意志力戒菸法
生理厭惡法
尼古丁貼片和尼古丁口香糖
化學實驗室的產物——戒菸藥片
草藥香菸戒菸法
耳穴針灸療法：小小銀針幫您抵抗菸癮
順勢療法的輔助作用
舒斯勒組織鹽讓戒菸變得更輕鬆
巴赫花精療法
神奇處方：諾麗果汁
新型順勢療法——描畫療法
“敲”掉你的壞情緒
量子療法
網際網路上的“江湖救急”
吸菸是一種病：從家庭系統排列中找到癥結所在
第三部分：保持戒菸成果：實用技巧與建議
永遠的無煙者
適應情緒的轉變：需要您發揮自己的創造力
重要提示：排毒是關鍵
平衡酸鹼環境幸福激素：無煙的快樂
打造新儀式
究竟怎樣減肥才正確
體育運動好處多
讓壓力一去不復返
緊急狀況篇：遭遇“意志薄弱時刻”的“急救”技巧
您的個人無煙計畫
作者介紹
參考文獻
