圖書信息
作 者：（英）琳達·貝德 著，周超 譯
出版時間：2005-5-1
版 次：1
頁 數：134
字 數：200000
印刷時間：2005-5-1
紙 張：銅版紙
I S B N：9787535742568
包 裝：平裝
編輯推薦
如果你重視自己的健康、容貌和身心的享受，卻沒有足夠的時間和精力來付諸行動，那么，這本書對您來說將會是非常實用且有效的。
為充滿熱情的周末SPA準備好了嗎？也許不能在一個周末就得到完全補救，但你一定會有所收穫。只要適量少吃一些，活動多一些，睡得好一些，煩躁少一些，就能改變你的容貌和給他人的感覺。
你的周末SPA是一個調整平衡的好機會。這是一個全身心投入屬於自己的康體計畫的機會——睡覺，吃飯，補充水份，通過運動或是柔和的伸展以及冥想來增添活力。
內容簡介
本書是為那些重視自己的健康、容貌和身心享受，並準備為它們付諸行動，但時間和精力都有限的每一位女性朋友所準備的。所有的這些都只用一個周末在家裡就能完成。這本書，不是介紹速食生菜或面膜，書中也沒有給出斯巴達排毒法或是不現實地許諾在48小時內給你一個全新的自己。這裡沒有嚴格的時間表要求你跟著做，也不需要你照著冗長的化妝品清單使用。這本書提供的只是簡單的、現實的、實用的和充滿活力的信息，讓你清潔和淨化、給與精力、放鬆或無顧忌地關愛你自己。
本書在一個周末之內給你提供自我檢查的全面方法——包括大腦、身體和靈魂。和多樣性的身體、皮膚和頭髮護理一樣，這裡還有實用的簡單菜譜，這些營養建議幫助你能有效地消化和使你的身體得到新生。你可以在一個周末內只執行一種SPA療法或者把每一種療法綜合起來，另外製定一個更適合需要的計畫。
運動對任何一個康體計畫來說都是至關重要的，這裡介紹了許多循序漸進的小練習和放鬆伸展活動。為了保證在周末SPA里你的心靈得到與身體一樣的關注，書里還提供了很多冥想方法和想像過程，以及更多的挑戰練習來提升你的精神潛力。同時，還有一些美容的常用方法，再加上一些精心設計的能夠瞬間增加你的誘惑力的捷徑。
不要期望有奇蹟發生，但是期待自己在這個周末之後看起來和感覺起來更加明艷，更加清新，更加活潑和容 光煥發。誰能知道，你發現它給了你改變照顧自己的方式所需要的動機和激勵，永遠的……
目錄
第一章 準備
重新評估你的生活方式
個人諮詢
設定場景
第二章 清潔SPA
清潔飲食計畫
走路使你更提神，更健康，更快樂
驅走雜亂無章的事
徹底的春季清掃
淨化你的思想，整理你的生活
更好的呼吸
第三章 能量SPA
能量練習
動起來，搖起來
磨出你的性感肌膚
絲質潤滑頭髮的秘密
提升你的腦力
能量活動
第四章 放鬆SPA
放鬆的瑜伽運動
沖走你的憂慮
推拿
香甜的，美好的睡眠
睡眠時間的按摩
第五章 關有SPA
一個享受美食的周末
動起來吧
從頭到腳的關注
化妝技巧
眼睛
火辣辣的嘴唇
