圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版 (2008年8月1日)
平裝: 153頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7509116007, 9787509116005
條形碼: 9787509116005
尺寸: 23.4 x 16.8 x 1.2 cm
重量: 240 g
內容簡介
《快速燃燒脂肪:塑身減肥靜悄悄》主要內容：體內脂肪的堆積，不僅影響到形體美觀，而且影響到我們的身體健康。在我們的生活中，很大程度上，“肥胖是疾病的根源”。那么，我們要怎樣減掉體內多餘的脂肪，留下健康和美麗呢？最好的辦法是通過一些自然又簡單的方法，讓這些脂肪在體內燃燒掉。《快速燃燒脂肪:塑身減肥靜悄悄》用通俗的語言向讀者介紹，如何在日常生活的飲食、運動、習慣中，運用實用且時尚的方法，燃燒脂肪，達到塑身的目的。這些方法對想輕身瘦體的女性朋友不僅簡單，而且實用。
目錄
Part 1 不小心被脂肪“算計”
你是怎樣變胖的
脂肪過多讓你變了樣
認識你的體脂肪
讓脂肪快速燃燒
Part 2 做好美食燃脂計畫
讓食物幫你“吃掉”脂肪
燃脂美食，超級享“瘦”
不要忘記補充蛋白質
奶製品不可替代
多吃魚，多健康
用粗糧代替澱粉
醋泡美味燃燒脂肪
長胖不是喝水的錯
美人減脂下午茶
Part 3 在動感中擺脫脂肪
堅持做力量練習
瑜伽，優雅著瘦身
中低強度，長時間運動
交叉運動，效果好
經期之後抓緊鍛鍊
燃脂行動，時刻準備
Part 4 減脂塑身“靜悄悄”
按摩促進脂肪燃燒
養成吃早餐的好習慣
少吃多餐不讓脂肪堆積
吃得快，胖得也快
保證充足的睡眠
泡泡浴去掉橘皮脂
在幻想中加速塑身
Part 5 從頭到腳的快速燃脂法
面頸部塑形
胸部“不墜”之迷
腹腰部平坦無贅肉
手臂纖細而結實
悄悄提臀減脂
打造完美腿部
附錄A 聰明“享瘦”，瘦身IQ自測
