內容簡介
本書以心靈拔罐的理論為支撐，結合大量的心理測試，介紹了各種為心靈減負的方法。遇見這本書，需要進行一場緩慢的閱讀，這過程就像一股暖流澆灌心田，水過之處，心已經漫洇濕透。願本書能給你的心靈來一次“拔罐”，溫暖你的內心，放下繁重的生活壓力。
作者簡介：
姜越，江蘇人，大學文化，長期從事文化事業工作。曾成功策劃出版了“青春有約”系列、“青少年心靈綠茶”系列、“青春少年樣樣紅”系列、“青少年讀史嘗鮮”系列，著有《找對婆家嫁對郎》《正兒八經地生活》《順勢者昌》等。現供職於北京圖強文化傳播有限公司。
圖書目錄
第一篇
心靈除“淤”：放下心中多餘的部分
第一章心靈拔罐法：拔出“淤血”，為心靈減負
“壓力大”“負擔重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏
著我們。事實上，生活中許多“雞肋”因為扔了可惜而總是被我們收
藏。所以，學會扔掉“雞肋”，才能為心靈減輕負擔。
學會清空心靈的垃圾…………………………………………………
004
放下包袱，輕鬆前行…………………………………………………
008
放棄，才能讓心靈灑脫………………………………………………
013
放手，讓愛更完美……………………………………………………
016
面對煩惱，學會遺忘…………………………………………………
020
學會讓生活節奏慢下來………………………………………………
024
第二章心靈抽氣罐：放空身心，享受好心情
學會放下，是一種生活的智慧。人生在世，有些事情是不必在乎
的，有些東西是必須清空的。該放下時就放下，你才能夠騰出手來，抓
住真正屬於你的快樂和幸福。放下煩惱，快樂其實很簡單；放下抱怨，
與其抱怨，不如努力；放下猶豫，立即行動，成功無限；放下狹隘，心
寬則天地寬。
揮手昨天心歸零
拋開自己的壞心情……………………………………………………030
放下安逸，勤奮才是硬道理…………………………………………034
學著關上昨天的那扇門………………………………………………037
放下怨恨，為心靈美容………………………………………………043
放下懊悔的情緒………………………………………………………047
第三章心靈留罐法：用心去選擇最合適的
心靈是一個人的根，人們的觀念在心靈深處徘徊而升華；心靈是
一個人的靈魂，人們的舉動因為這個靈魂輾轉而改變。面對人生的一次
次選擇，我們應始終保持一種純潔高尚的心靈、一種熾熱溫暖的心靈、
一種堅毅不屈的心靈，伸出援助之手，用身心去溫暖他人，做出正確的
選擇。
了解自己真正想要的…………………………………………………052
找到你生活的真正意義………………………………………………055
做一個積極主動的人…………………………………………………057
不要入錯行，不要走錯路……………………………………………060
做好選擇，無悔於心…………………………………………………066
第二篇
心靈祛“失”：看淡得失，淡化心靈
第四章心靈驅寒：用心洞察人生得失
人生在世，不如意事十之八九，總的來說無非是“得失”二字。
得也不一定是好事，比如得病，它會給人帶來痛苦；失也不見得是壞
事。有人說，你握緊手掌，得到的只是一個拳頭，而伸開手，卻得到整
個世界，再或者說，失去一棵樹，可以得到一片森林。得失之間，我們
要收放自如，只有這樣才能在人生道路中遊刃有餘。
捨得：給心靈一個家…………………………………………………
074
心靈疏導：魚和熊掌不能兼得………………………………………
077
不要沉浸在患得患失當中……………………………………………
081
將欲取之，必先給予…………………………………………………
084
情感要先舍後得………………………………………………………
087
第五章捨去心靈“濕氣”，方得陽光心態
捨得是一種從容生活的心態，是一種快樂生活的哲學，是一種超
脫生活的境界。不捨不得、小舍小得、大舍大得。人要舍享樂安逸，得
輝煌成就；舍貪慾物質，得心靈安寧；舍人云亦云，得獨闢蹊徑；舍心
靈“濕氣”，得陽光氣息……
除濕偏方一：舍偏見，得心寬………………………………………094
除濕偏方二：舍面子，得里子………………………………………100
除濕偏方三：舍爭吵，得和氣………………………………………105
除濕偏方四：舍輸贏，得雙贏………………………………………110
除濕偏方五：舍自滿，得進取………………………………………116
第六章心靈吸附法：學會清掉心靈的污垢
人有天使的一面，也有魔鬼的一面。天使也好，魔鬼也罷，都是一
個具有七情六慾的人的正常心理。“人非聖賢，孰能無過”。關鍵是我
們能否及時清理私心雜念，洗滌心靈的污垢，從而保持一顆純淨之心。
適時把自己歸零………………………………………………………122
批評，也能夠溫暖心靈………………………………………………125
學做一個心平氣和的人………………………………………………129
健康是一種責任………………………………………………………134
保持心靈純真…………………………………………………………138
在休閒中祛除心靈雜念………………………………………………143
第三篇
心靈拔“毒”：驅除慾念，把心清零
第七章心靈拔毒：祛除心靈欲望之毒
理想總是美好的，可是現實卻往往很殘酷。在實現理想的道路
上，我們會遇到各種各樣的欲望和陷阱。不被欲望所吞噬，能夠在欲望
中不斷反省、不斷自省，就可以離開欲望的溝壑，找到幸福的真諦。我
們也只有讓欲望變得單純，才能夠不落入欲望的陷阱。只要淡泊名利、
清靜無為，我們就能夠掙脫欲望的枷鎖，放飛心靈的自由。
戰勝心中的貪婪………………………………………………………
152
別被貪慾所左右………………………………………………………
157
欲望下，要懂得節制…………………………………………………
161
培養正確的金錢觀……………………………………………………
167
貪小便宜就會吃大虧…………………………………………………
172
在欲望里，要懂得知足………………………………………………
175
不要讓名利把自己束縛住……………………………………………
181
懂得分享，不獨攬名利………………………………………………
185
守住底線，公私分明…………………………………………………
190
第八章排毒藥罐：祛除心靈虛榮之毒
虛榮心是一種扭曲的自尊心，是自尊心的過分表現，是一種追求
虛表的性格缺陷，是人們為了取得榮譽和引起普遍注意而表現出來的一
種不正常的社會情感和心理狀態。當一個人越來越虛榮的時候，就會嚴
重影響生活的方方面面。本章心靈拔罐術將告訴你如何祛除心中的虛榮
毒素。
虛榮心是靈魂的毒素…………………………………………………
196
改掉死要面子活受罪的心理…………………………………………
201
別讓羨慕之心淹沒心靈………………………………………………
205
不在“榮耀”里忘乎所以……………………………………………
210
別讓攀比心傷害自己的心靈…………………………………………
214
不要讓完美主義控制你………………………………………………
217
第九章驅毒火罐：以火攻火的拔毒心法
合理的欲望是我們前進的動力，是我們幸福的保障；膨脹的不合
理的欲望，是我們幸福的終結，是痛苦的深淵。物極必反，水滿則溢。
凡事都應該掌握一定的度。以火攻火的心靈拔罐法，將教會你克服各種
不良的慾火、戒除不良的欲望、開啟幸福的生活。
心法一：熄滅心急如焚的“癮”火…………………………………224
心法二：平息情竇初開的“欲”火…………………………………228
心法三：撲滅欲罷不能的“毒”火…………………………………233
心法四：毀滅深陷泥潭的“賭”火…………………………………237
