圖書簡介
靜下心來也是一種生活方式，24小時的快樂就是一生的快樂。
即使生活千瘡百孔，也要在瘡孔里撒把陽光。
作者簡介
崔文僮，山東棗莊人。受益於親職教育與薰陶，擅長繪畫。畢業於解放軍藝術學院。多次在內地、香港、日本和美國舉辦畫展。
章節目錄
1：成為生活家
2：畫案上的明珠
3：假期里的“聲色”生活
4：活在酸甜的日子裡
5：調劑
6：病痛
7：浸在藝術里的性情
8：交往
9：守著靜靜的歲月
10：愛上居住地
11：我和蝸牛
12：救命十分鐘
13：簡約咖啡
14：咖啡里的風花雪月
15：豆漿里的情景生活
16：單位里的“夫妻檔”
17：我的好主婦
18：眉子硯的價值
19：物質空間與精神空間
20：取暖
21：與上帝共浪漫
22：精緻
23：人生的景色
24：不曾寂寞
25：泡博物館的人
26：私會莫柰
27：觀大都會博物館
28：在大英博物館舞蹈
29：舞蹈，我意外賺取的樂趣
30:蕊蕊的生活
31:被修養過的肌肉
32:穿衣就像一首詩
33:時裝里的童話生活
34:談財富
35:我的時尚給誰看
36:生活劣習之喜新厭舊
37:天堂
38:散步
39;深圳的秋天
40:登高望遠
41:在日子裡挖品質
42:小雞叨米的生活
43：拒絕中毒
44：小畫框大世界
45：建築里的田園魂
46：舊房裡的新生活
47：追求完美
48：貪食
49：淘寶記
50：衛冕者
51：高等人
52：享受特色之美
53：寫在感恩節的前一天
54：寫在歡樂之後
55：城市裡的門簽婦人
56：片段
57：抓住陶醉的狀態
58：尋找那無人喝彩的陶醉
59：渴望律動
60：我的吉賽爾
圖書節選
成為生活家
我是一個有事業的人，我的偉大事業從小就開始了，儘管這事業看起來不足為奇，但誰也不能說我的事業就沒閃耀著生命的律動。
我終身偉大的事業就是成為一個有強烈生命律動的生活家。目前，我雖然沒有成為畫家、舞蹈家，但我絕對可以成為一個有追求的生活家——儘可能地讓自己擁有精緻心靈的生活，這時候誰又敢說我不是一個藝術家？
我的生活看起來平淡無奮：不熱衷參加各種名堂的聚餐與宴會，沒有杯光酒影的迷離和華麗耀眼的裝束，但平淡樸實的生活帶給我的是濃郁而又至高的情感和豐富的精神。遠離那令人矚目的浮華，我可以更多地矚目我內心的沉澱，這個世上沒有一個人的內心是一片死水，只要肯關注內里，就一定有可以掀起生命的浪花，並不斷地湧向身體以外，裝點這個世界。作為一個生活家，這是基本素質。
如果有機會我還會向每一個人談論我理解的生活與藝術，不管對方是什麼身份，哪怕一個送水工如果看到我牆上的畫並表示興趣，我也會耐心地教他如何欣賞畫裡迷人的色彩。而即使是一位高貴的官員，如果讓我看到他游離的眼神，我會立刻停止我的聲音，心裡掂量是否再交往下去，因為珍貴的生命告訴我，沒有過多的時間用在不相干的人身上。
我之所以寫作是因為我對我們的生活有強烈的表達欲望，對來之不易的生命和來之不易的生活，我除了高聲讚美外還要用文字告訴身邊的人： 時光有多美好！ 藝術有多美好！ 聖潔的情感有多美好！
畫案上的明珠
我作畫的案台上擺放著兩塊風格很不相同的鎮紙石，一個如皇宮裡瑰麗的珠寶，一個如普通人家常吃的土豆。它們都有一個共同的功能，就是在我揮灑筆墨的時候“鎮”住輕薄的宣紙。
我淘來它們不容易！
長得如珠寶的鎮紙石是在牛津大學旁的一家古董店裡發現的便宜貨。這倒不是說它不珍貴，實際這方石的正中央是鑲嵌了水晶玻璃的，正方形的外延與周邊還有四條等同的黑瑪瑙。古董店為吸引工藝品發燒友，常常在每件物品上搞一次短暫的特價銷售，購買者會偶然在某個特價時段幸運地碰上自己心儀的東西。我在掌握這個銷售規律後便隔三岔五地來此店光顧，總能碰個好運氣。現在想想，不過是為了獲取以最少的錢買最值錢的東西的占大便宜的心情。對於一個普通的畫畫的人來說，這塊鎮紙石看起來稍奢侈了點兒，但倒不排除它本身所具有的作用——方正、厚重、敦實，壓得住薄薄的紙張，當然，最實際的是我碰上了個好價錢。
只是每次在外地購置這些小東西的時候，我從不考慮它們給自己帶來的種種麻煩。比如返家時，邊整理行囊邊嚴厲譴責自己的生活過得多么的不 “簡約”，不得不一件一件地清理著心愛之物，尋思著是否能順利通過安檢。更痛苦的是臨到登機之時“輕量”還不過關，又要再次心疼地把寶貝一件一件從箱子裡往外掏……哈哈！惟這塊如英國女王案頭擺放的“豪華寶石”被我幸運地帶回了家。
另一個長得如土豆般的鎮紙石，是我在新疆五彩灘揀來的。據說那裡五億年前是大海，為此，我像挖珠寶一樣耐心地挑了好一陣子，以不枉此行。我好像很喜歡找各種各樣的東西回家，也似乎很擔心這些“小可愛”若不被我安置在家裡一定會因無人賞識而被冷落在遙遠的地方，我因此馱回了好幾塊形狀各異的石頭，回來後也就贈給書畫好友了，惟這貌如土豆的石頭被我留在了案頭，因為模樣逼真可愛，看著實在是歡喜。
這兩樣寶貝放在家裡並不刻意，看到的人只覺得二物無非漂亮或者怪異，不能了解其價值。我無需多解釋，因為這是發生在自己生活里的小故事、小情趣，只有自己最能體會，也是惟有為之花了心思的人才能時時感受它們存在的意義。每每看到家裡這些小小的物件，回憶起淘來它們時的情景和我所經歷的地方，就已夠填充我的生活了。
假期里的“聲色”生活
我一直在做著一個夢，
夢到在一個明媚的下午畫畫，
陽光灑滿房間，畫著畫著就跳到畫布中了。
——摘自《在中國美術館看畫展》
我雖沒做過這樣的夢，卻活在這樣的夢中，沒想到在他人眼裡卻是夢幻般的生活。手工製作、塗抹色彩，我幼年時的情趣愛好延續到現在。這給我帶來的最大好處是：在平凡的生活中發現不同凡響的美好事物！
每年黃金假期就像我學生時期的寒暑假，我可以有較多的時間畫畫兒或搗騰手工。再也沒有比這個時候接觸點兒藝術更好的了，在這時候的生活里，添加點兒藝術可以讓我感覺到我是獲取了足夠清閒的人。早上，陽光在八點鐘就已經直射臥室，我哪裡捨得再睡懶覺，像年輕學子一樣親近莫柰、西斯萊、畢沙羅這些風景畫大師，並讓我不由地跑向戶外，身臨那活生生、充滿生命、充滿生氣的大自然中，展開畫架、掏出畫筆……這時靈魂細胞被激活，藝術之美、生活之美超越了一切。能夠在樹林中作畫，認真過著清心寡欲而又有著對未來美麗憧憬的生活是我一生的夢幻，那悠閒其境的臨場感能給我帶來莫大的幸福！
寫生之後，我會到離家很近的咖啡館打發我一天裡餘下的時光。其實畫畫於我來說一直都不是生活中多么重要的事情，就像喝咖啡一樣是生活里的一小部分，或者說是調劑，因為我曉得把藝術適時地納人生活，能讓我受到那令人怦然心動的一刻，常常因為有了這一刻，生活也就有趣味了許多。
假如假期中碰到了氤氳的天氣，我則透過閱讀獲得那心靈的陽光，或聽那令人 “醉生”的爵士音樂，以及享受<魔笛>里的那段花腔女高音……我竊喜，這大概就是我想要的“聲色”生活。
並不是說人們有錢有閒便可以享受“聲色”，人的基本生活所需很低，只是取決於願不願意停下來欣賞。擁有“有聲有色”的生活需要調配好自己的時間和空間，在合理規劃自己的生活後學會主動停留，讓忙碌的腳步慢下來、再慢下來，就很容易 “跳到畫布中”擁有美麗的生活了。
活在酸甜的日子裡
生活里，我每日都能品嘗到甘甜的事物，也每日能感受到酸苦的事物，能夠讓我堅持活下去且叉活得漂亮的辦法就是在酸甜的生活中讓“甜”發酵，讓“酸”萎縮、發酵再變成“甜”，這無形中鍛鍊了我的精神品性和韌性。
我的生活每日都能懸在高調中，也每日能處在低調里，能在高低調的旋律中把握好節奏與生活的能力，我也在學習這種能力。
不是說遇到糟糕的事情一定要表現得低沉失落才為低調，這肯定不是一名優秀的生活掌舵者，無論體驗歡還是感受悲情，我一定要用笑聲與淚水來宣洩我內里的“垃圾”，這對我的精神是一種很好的保養。
不能不說我的內在越來越是一種透明的晶體，我為此感到舒適！所謂的堅強與脆弱就是一剎那間的情緒，面對命運，生命中的柔韌來自你敞開來的生活態度和真性情的流露，為此你的生活只能更好、更有收穫和更能把握幸福。
將糟糕的事情化為一件美好的事情就在於心裡有沒有裝置一部快樂的發動機。快樂是一種習慣，天大的事都不能影響你快樂的本性和你立志做一個 “幸福的人”決心，而我的人生最實際的計畫就是掌控一切不可預測的事情並無所畏懼！
天哪！這就是生活！真讓我興奮不已！
調劑
每一道油彩擠出來的時候顏色都是單一的，且有刺鼻的味道，尤其在和松節油混合的時候簡直就是嗅覺的災難。但當它嘗試和其他顏色調配的時候，色調開始變暖變豐富，再用透過調和的色彩去表達生活情景時，油彩的味道已經變得親切了。廚房裡的油鹽醬醋和酸甜苦辣也是在調和的時候改變了原本生澀單一的味道，所以我說生活需要調劑，且還要成為調劑生活的高手。
每個人都可以成為調劑生活的藝術家。畫家方力鈞說：“人們絕大多數的欲望、愛好、習性都是一樣的，(於生活里的藝術來說）都是共通的。”就是說每個人都能通透藝術中的生活，只是……有沒有花時間和精力培養這般的情操。
人們的時間和精力是相等的，只是從歲月中索取到的質量卻能把人分出個等次來。事業、錢財、成功本身是中性的，時間和精力用在上面又不會對自身的生活產生副作用，這樣的人是相當有“調劑”能力的人。只要有劑生活的能力，即使24小時都忙個不停，神經也是愉的，苦樂酸甜都可在心靈的“秘境”里把玩，你不能否定這是靈魂里的藝術生活。
