理論概述
斯賓塞·詹森的最新作品《峰與谷》（成君憶/譯）是一則關於個人如何實現自我超越、企業如何永葆持續發展原動力的寓言。斯賓塞希望用以解決當今個人和企業普遍面臨的“可持續發展”難題。
在《峰與谷》一書中，斯賓塞提出了自己的最新理念——峰谷理論，他認為該理論可以幫助人們如何誠實地面對客觀事實——如何從低谷中迅速崛起，登上高峰；如何儘量延長高峰期；以及如何攻克下一座高峰。同時，作者認為峰谷理論也可為眾多企業保持可持續發展提供行之有效的解決方案：不要被外在的榮譽或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在對事實的研究和判斷上；保持謙虛謹慎的工作風格，及時發現問題，及時解決問題；永遠比競爭對手領先一步；熱情幫助他人，用以培養友愛互助的人際關係；提前為可能出現的危機做準備。
主要內容
1.在我們的工作和生活中，每個人都會遭遇高峰和低谷,這是人生的常態。
2.高峰和低谷不僅是外部的順境和逆境，更是你內心深處的感受和變化。
3.峰谷相連不分。 今日順境之錯,換得他日逆境。今日逆境之智，換得他日順境。
4.享受你所擁有的，你就處在那快樂的山頂,貪圖你所沒有的，你跌入了痛苦的谷底。
5.我們常常無法改變客觀事實，但我們的理解和選擇卻決定了人生的高峰與低谷。
6.當一個人選擇好心態的時候，就意味著他將要離開人生的低谷。
7.從逆境中尋找新的轉機，用堅定的信念和行動，開始從低谷向高峰攀登。
8.兩峰之間必有低谷。經營低谷的方式決定著你攀登另一座高峰的速度。
9.要學會反省自己，否則你就會跟這個世界發生劇烈的衝突，找到跟這個世界友好相處的方式。
10.人生的高峰和低谷是一種正常的現象，你應該坦然地面對這些起起伏伏的變化。
11.人生的高原期是用來休養生息，深思熟慮和自我更新的時期。
12.無論高峰還是低谷，要始終把注意力放在變化中的客觀事實上面，這樣就能隨時隨地發現生活中存在的美。
13.懷著感恩的心面對順境，用心去對每一件事，就會大大減少發生變故的機率。
14.從高峰上迅速跌落低谷的原因，往往是不了解真想的驕傲自滿；在低谷里無法重新振作的原因，往往是不；了解真相的憂慮恐懼。
15.人不能為了“自我”而活。只有拋開“自我”，才能關注到問題的真相，繼而有效地解決問題，走出人生的低谷。
16.通過制訂願景來攀登高峰是一個好辦法。它能夠讓你產生一種渴望，並且願意用自己的行動把願景變為現實。
17.上天之所以製造苦難，是為了喚醒你的覺知——要關注那些被你忽視的真相。
18.征服內心的恐懼，就意味著你處在人生的高峰狀態。.
19.願景能夠幫助我們更好地理解現實，恐懼將會消失，高峰就在眼前，而人生也將從此變得天高雲淡。
20.無論是個人還是組織，要想長時間地保持成功的高峰狀態，就應該：
一、不要被外在的讚譽或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在對事實的研究和判斷上。
二、保持謙虛謹慎的工作風格，及時發現問題，及時解決問題。
三、永遠比競爭對手領先一步。
四、熱情幫助他人，用以培養互愛互助的人際關係。
五、提前為可能出現的危機做準備。
21.迅速走出低谷的方法：
一、更客觀地看待自己，審視自己的缺點，找出改善的路徑。
二、要有更多服務意識，而不是跟這個世界發生衝突。
三、要懂得如何去關愛別人，而不是企求別人對自己的愛護。
22.你的眼睛決定著你人生的幸福：
看著你所失去的，你就會跌入不幸的谷底；看著你所擁有的，你就會處在幸福的高峰。
